腿部拉伤怎么办

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节初蝶苦亭
2020-02-13 · TA获得超过3万个赞
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韧带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
ASFA亚体协教练培训
2019-08-15 · ASFA亚体协健身教练培训_瑜伽教练培训学院
ASFA亚体协教练培训
亚体协健身教练培训学院(简称亚体协教练培训)通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师,来达到整合行业资源,提升行业整体素质,从而使中国健身行业达到国际一流水平。
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肌肉拉伤是肌肉过度收缩所致,处理方法如下:1、冰袋冷敷:一般急性期3-7天之内,每天冰敷10次左右,每次大概15分钟;2、休息:尽量避免活动,以免肌肉再次损失,根据拉伤严重程度,轻者休息3-7左右,重者需要休息一个月左右,休息期间仅能进行日常生活,严格限制剧烈活动,避免出现疼痛。通过冰敷、制动、休息,可以得到较满意的恢复。运动时要小心哦!
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云都育儿
2019-08-16 · 为宝妈们提供丰富的怀孕、育儿早教等经验!
云都育儿
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建议你到正规的医院康复科就诊,可以对局部进行推拿,按摩,热敷或理疗,还可以进行针灸或局部封闭治疗。同时要注意休息,暂时不要做剧烈的活动。休息时最好把腿抬高。要注意保暖,不要受凉。祝你身体早日恢复健康。
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百香果浓
2019-08-16 · TA获得超过597个赞
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腿部肌肉拉伤的轻重程度不一样,治疗也不一致。如果仅仅是轻度的肌肉拉伤,出现了腿部肌肉的轻度疼痛以及轻度肿胀,但是并不影响走路或者活动。可以在近段时间减少运动,甚至减少行走,然后局部进行冰敷,同时用一些消炎镇痛类的药物进行缓解。如果是比较严重的腿部肌肉拉伤,如腿部三头肌发生了断裂,或者跟腱发生了断裂,这种情况就必须要到医院就诊,甚至要需要手术治疗。
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ye2012an
2019-08-15 · TA获得超过2383个赞
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第一个方面,对于拉伤以后的局部制动,拉伤以后建议卧床休息,减少下地活动,因为下地活动可以进一步拉伤,引起病情的加重和水肿的加重。第二个方面,肢体抬高,有利于减轻肿胀,减轻周围的疼痛。第三个方面,应用云南白药喷雾剂。
作用主要有两个方面:第一、活血化瘀,改善微循环。第二、止痛,更好地缓解疼痛。
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