人有伤心事憋在心里宁愿难受也不说出来，这种心理正常吗？
当然是正常了，非常的正常。这和你内向也没有多大关系，外向的人就算是有时候也想把伤心事憋在心里，选择不说出来，自己消化消化。
我们通常会说，你把事情说出来，然后我们大家帮你解决一下，解决不了的话，帮你分担一下痛苦也好。可实际上，根本没有感同身受这件事的，别人也很难理解你，因为针不扎在你的身上，永远都不会疼。
你可能会反驳我，你知道女人为什么普遍比男性的寿命长么？
那是因为女人在遇到事情之后，会选择说出来，哭一哭，然后就发泄了。男人则不同，什么事儿喜欢放在自己的心里面，不说出来，时间长了就会憋出内伤了。
你这么说也有一定的道理，但实际上并不是因为她说出来，而是因为她发泄出来了，最终不将这件事儿放在心上。就算是你跟别人说了这件事，但你自己心里仍然放不下，一直惦记是个事儿，就比如说鲁迅笔下的祥林嫂，是很愿意和人倾诉，但时间长了，自己放不下，别人也不爱听了。
而且有时候，我们内心是波涛汹涌，十分难受，但你能清楚表达的也只有百分之七八十左右，而对方听出来的也就是百分之五六十，以至于对方能理解和感受的只有百分之二三十。所以别再说没人理解你的感受，这个真是没法怪别人。
再说了，有伤心事儿的时候，觉得难以启齿，这是人之常情，也可以理解，但一定要学会自我排解啊，能够自我排解的话，也不太需要跟人倾诉了。
大学时候，我的一个室友，就是属于那种每天都哈哈哈的那种，我们叫他马大哈。他遇到什么事儿的时候，往往没等着别人劝，自己就好了。我还记得，在刚上大一的时候，他以为上大学不用学就能过的那种，自己还真没当回事儿，就大一上学期那功夫天天打游戏，游戏打得可溜了，结果大一上学期一共挂了5科。大一上学期，一共也没几科啊，还算上形势与政策，思修，体育这些必过的科目。
对了，他思修都挂了，哈哈哈，我才想起来。他当时就很难受，我们想劝他，他说自己一个人静静，结果第二天好了，又像之前那样哈哈哈的了，我也是很服他。
所以说难受了要好好调节自己哈。
无论一个性格怎样的人，其实都不喜欢向别人诉说自己的伤心。因为他们心里知道，即使说出来又能怎么样呢？别人也帮不了他们分毫，如果别人心疼你，你说出来只会让他们更加难过，别人不心疼你，你说出来只不过是别人眼中的笑料。既然这样，不如憋在心里，让自己一个人为难好了。其实这种心理十分正常。这样的人虽然像闷葫芦一样，却是一个不自私的人。
之所以有个伤心事，而不像别人诉说，我认为有几点原因。
第一，既然是伤心事，总归对自己来说，不是那么美好的经历，向别人诉说，只不过是在别人面前把自己的伤口再一次血淋淋的撕开，说过之后，伤口并没有愈合，既然这样，那为什么要说出来呢，说出来也不解决问题，也并不能让自己就开心快乐起来。藏在自己的心里反而能够避免别人窥探自己的隐私。
第二，对于自己的亲人来说，不想让他们知道自己的难过。因为作为你的亲人，他们会更加的心疼你在意你一旦知道你伤心了，过的不好了，他们甚至比你还要难受，做为一个孝顺的孩子，作为一个不想给亲人添加麻烦的孩子总是会把伤心的事儿留给自己独自舔舐，并不想自己的亲人跟着自己一起着急上火。
第三，对于你的朋友来说，他们虽然能够体谅你的伤心，但是也并不能帮助你解决实质性的问题。与其说出来给大家添堵添麻烦，甚至说多了，还会受到别人的厌恶，那还不如把心事藏在自己心里。
第四，对于那些不喜欢你的人，即使把伤心的事儿说给他们听，把自己伤口展现给他们，看他们只会笑话你的无能，甚至怀疑你是故意装可怜，对于有可能造成亲者痛仇者快的伤心事儿来说，还是默默的留在心里比较好。
每个人心里的想法都不同，有些人喜欢诉说自己的委屈伤心，也有人喜欢将所有的痛苦一力承担，这没有什么正常不正常的，无非是每个人处事的原则不同。
但是毕竟将心事憋在心里，对自己的心理健康有不利的影响，如果你不能找到一个宣泄口，去宣泄你的情绪，时间久了，就会使你的心理，在这种压抑的状态之下产生一些心理疾病，例如抑郁症，精神分裂症等等，所以为了你的心理健康，还是要尽量找到一个能够让你肆无忌惮的宣泄情绪的办法。
就我个人而言，我也许会选择通过运动，或者是写日记的方式来调节自己的情绪，如果你不想让别人知道你的伤心，那么就把你的痛苦，通过运动宣泄出去，也可以将自己心中的伤心难过全部都凝于笔端，这样既不会给别人添麻烦，也不会让人看到你最狼狈的一面，又能够让自己的情绪得以释放，可谓一举数得。
正常，就是自己有事自己担，不想让自己的悲伤也感染了别的人，但是，就算你不跟别人说，也请将这种情绪以某种方式舒缓出来，要不然你总那么憋着，迟早会憋出病来的。
听歌“以毒攻毒法”。
要么听悲伤的歌曲，听到自己流泪甚至想大哭一场，哭出来就好了，情绪得到了释放，就不会那么的难受了，要么就听极其欢快的歌曲，听着让自己那悲伤的情绪飘向远方。
找一个空旷的地方大声歌唱或者大喊几声。
不是不愿意对别人诉说心中的难受和苦楚嘛，那就自己用唱歌的方式把内心的伤心事抒发到大自然吧，没有人会知道，唱什么歌随你自己的意，只要能把自己唱释怀了就好。不愿唱歌，就朝着天空大喊几声，突然想起《欢乐颂》里的安迪对着大海大喊的那个场景，因为忘不掉之前跟魏兄的感情，在小包总的带动下，喊出了自己的情绪，多好，释放出来了，就感觉心里豁然开朗了许多了。
人啊，这一生就是要酸甜苦辣全都有，悲伤快乐都要感受，所以，当我们悲伤的时候，我们就可劲的悲伤，感觉悲伤到一定程度，自己有点受不了了，就赶紧找个方式舒缓一下，然后告别让自己伤心的人和事情继续前行。人只有经历了伤心事，才能更加懂得珍惜以后遇到的人，人生就是这样，不经历风雨怎能见彩虹呢。悲伤可以，但是不要沉溺于悲伤，要适时的让自己逃离这种悲伤情绪，如果一直悲伤就会变得抑郁，想想多么的不值当啊，无论经历了什么，我们依旧还是要前行的，不是吗，所以，抚平悲伤，嘴角上扬的大步向前吧。
正常吧，我就是属于这类人。以前，有什么伤心事，我也喜欢说出来，和朋友大倒苦水，诉说着自己各种的不幸以及对生活的抱怨，那时候的自己，只是纯粹的像让自己的伤心事能有倾诉的地方，能让自己心里好过一些，也天真的以为，说出来，就不会这么难过。
长大以后，慢慢的发现，其实有些事情，说出来并不会改变什么，而且你仔细想想就会发现，身边竟没有几个可以诉说心里话的人。大部分人，都会把你的伤心事看成是一个笑话，看成是一个茶余饭后的谈资，而不会设身处地的去感受你的难过与悲伤。大部分时候，诉说根本解决不了任何问题，因为没有绝对的感同身受，即使朋友再能体会你的难处，而她终究不是你，你的难过与伤心别人并不一定会懂。而且，现在大家都很忙，忙着工作、忙着生活，谁会有多余的时间，听你诉说你的心事与烦恼，如果你能有一两个这样的朋友，无疑你是幸运的。
在我看来，能倾诉也是一种幸福，我是属于考虑的太多的那类人，自认为没有人会懂我，即使很好的朋友也会觉得我这个人很难交心。因为现在的我习惯了把所有的心事都藏起来，特别是坏情绪，都自己一个人消化，不愿意去打扰别人，不愿意去给别人增添无谓的烦恼。为什么大家都羡慕孩子，因为孩子可以按照自己的意愿，想说就说，而不用去照顾别人的感受，而长大付出的代价就是懂事自知！
一、接纳、包容与理解自己
很重要的一点，人吃五谷杂粮，享七情六欲，总有不开心的时候，也就是题主所提到的伤心的事。但每个人对待生活中突发事件导致看待以及处理事情的方法不一样，遇到不开心的事，有些人会通过某些途径将坏情绪发泄，而有些人会选择把情绪藏在心里，进行自我消化。所以没有正常与不正常，只有方式的合理与不合理。
二、了解情绪产生的过程
一开始是一件不开心的事让自己心里难受→之后又把这种情绪憋在心里，没能妥善表达与释放→不良情绪内化→产生自我攻击→迷茫、无助。
有坏情绪出现，并不一定是坏事，情绪是为需求服务的，出现了这种状态，可能是你关于你自己你有某方面的需求没有满足。所以说，你要做的是进行自我剖析（而不是自我攻击）。
三、探索情绪及行为产生的根源
一个人看待与处理事情的态度与方法大部分是由自己的原生家庭所决定的，一个孩子的待人接物，是对父母行为的模仿与学习，而且与自己的同性父母极为相似。你可以去看一看在你的家庭中，是否你的父母中的一个人处理情绪也是用一种相同或相似的方式面对与处理问题，或是梳理一下在你的成长过程中是否发生了某件事，或者是某种环境（如父母经常吵架，单亲家庭，留守儿童等）让你一直处于一个不善表达或是表达无途径的状态。
