炒菜油温过高有什么不好？
炒菜油温过高会致癌，油温过高会产生的致癌物，会增加癌症风险。这种条件下，蔬菜中的很多营养素也被破空衡知坏了。
此外，油在这种温度下，不仅斗消其中所含的脂溶性维生素受到破坏，而且其中人体中必需脂肪酸也受到氧化破坏，降低了油的营养价值。
烹调时，应控制油温在150℃~180℃左右。最简单的方法是，把竹筷子插入油中，当其四周冒出许多小气泡时，就表示温度够热可以下锅了。
炒菜时的隐患
炒完菜马上就关油烟机。炒菜过程中会产生大量的有害物质，而油烟机在排除废气方面起了非常大的作用。有的人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机。
事实上，油烟机排除废气也是需要时间的，当炒菜结束后仍有拦纤未排干净的废气残留在厨房。炒完菜后，不妨让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出。另外，炒菜时尽量关上厨房门，将窗户打开，这样在一定程度上也能减少有害物质在厨房内的残留。
以上内容参考 人民网-养生：油温过高会致癌 炒菜时的四大致癌隐患【2】
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炒菜时等到油冒青烟时再炝锅，葱香扑鼻，炒出的菜非常可口。困拆但差蔽从营养和安全角度看，炒菜时油温过高弊大于利： 一是食用油烧到冒烟时，温度一般已达到200℃以上，在这种温度下，人体所需的各种脂肪酸多被氧化破坏，油脂中所含的脂溶性维生素也被大量破坏，从而使食用油的营养价值大大降低。
二是油温过高时，不但油脂自身所含脂溶性维生素被破坏，而且蔬菜中的水溶性维生素破坏更多，特别是维生素C在70℃以上时就会被大量破坏。
三是油温过高时，油脂会氧化产生过氧化脂质，这种物质在为肠道内会阻碍人体对蛋白质和氨基酸的吸收，如果在饮食中长期摄入过氧化脂质并在体内积蓄，则加快人体的衰老速度，也可诱发癌症。正确的方法是，烹调时将油温控制在150-180℃，不要让油冒烟起火。为了把葱花的香味炒出，可多用一点时间，待葱花即将变黄时再放入主料翻炒。如果食用油烧至冒烟，温度达两百摄氏度，在这种温度下，不仅油脂中所含的脂溶性维生素遭到破坏，而且当食品与高温油接触时，食品中的各种维生素，特别是维生素C也大量损失。食油在高温中会产生一种“丙烯醛”的气体，它对鼻、眼黏膜有强烈的刺激作用，使人流泪甚至汪庆枣造成头晕、恶心、厌食等不良反应。所以，咱们传统的认为油烧到冒烟炒菜才香，从营养学角度来说是个误区。大家一起要引起重视啊。
油温过高的坏处：1.会产生化学物质，对人身体不好2.对菜质的影响不好，会损携此失营养含量3.高温油做陵改菜时，会有油嘣出来，很容易造成烫伤。4.高温油产生的油烟对身体危害很大。
建议用大火先将锅烧热，然后转小火，再倒入油，烧至不到1分钟，辩汪迅这时的下菜比较合适。炒菜时油温不宜升得太高， 一旦超过180℃，油脂就会发生分解或聚合反应，产生具有强烈刺激性的丙稀醛等有害物质，危害人体健康。因此，“热锅凉油”是炒菜的一个诀窍。先把锅烧热，不要等油冒烟了才放菜，八成熟时就将菜入锅煸炒。此外，有时也可以不烧热锅，直接将冷油和食物同时炒，如油炸花生米，这样炸出来的花生米更松脆、香酥，避免外焦内生。用麻油或炒熟的植物油凉拌菜时，可在凉菜拌好后再加油，更清香可口。
油温过高，会使脂肪氧化，产生一种过氧脂质，它在胃肠中对食物中的维生素有很大的破坏力，还阻碍干扰人体对蛋白质、氨基酸的吸收，长斯摄入过量的过氧脂质键笑，会使体内产生蓄积，破坏人体某些代谢酶，使人体核坦未老先衰。而且酒精可促进过氧脂质的吸收，因此对嗜酒的人危害更大。另外，温度过高（超过200摄氏度）不仅油中所含的各种维生素遭到破坏，而且食品中的各种维生素，尤其是维生素C也被大量破坏。再者油稿氏含温过高会产生一种叫做“丙烯醛”的气体，它对鼻、眼结膜有强烈的刺激作用，使人流泪、呛咳，甚至出现头晕、恶心、厌食等不良反应。因此不宜将油温烧得过高。
在做熟的情况下，尽可能地控制烹调温度和时间，最大限度地保留食物营养，并避免温度过高导致致癌物的产生。
炒菜时油温不宜升得碧或碧太高，一旦超过180℃，油脂就会发生分解或聚合反应，产生 具有强烈刺激性的丙稀醛等有害物质，危害人体健康。因此，“热锅凉油”是炒菜的一个诀窍。先把锅烧热，不要等油冒烟了悔举才放菜，八成熟时就将菜入锅煸炒。此外，团派有时也可以不烧热锅，直接将冷油和食物同时炒，如油炸花生米，这样炸出来的花生米更松脆、香酥，避免外焦内生。用麻油或炒熟的植物油凉拌菜时，可在凉菜拌好后再加油，更清香可口。
