Question

想问问广大学心理的朋友们，一件事明明知道做好了却还是反复确认（比如锁门，关水龙头等），如何解决

Answer 1

强迫症。估计你也查了很多资料，我认为是担忧太多了，得放开那些担忧，水龙头没关紧又不会怎样，门没关也不会怎样，不断跟自己说没关系……况且你那么去看，经常是没有发生什么的，水龙头你是关了的，门也是关了的。出门就看一下，马上确认，我关好了………………也不要觉得你这个强迫症会多严重，跟睡眠一样，越担心越睡不着，不去想反倒好了！

Answer 2

强迫症。估计你也查了很多资料，我认为是担忧太多了，得放开那些担忧，水龙头没关紧又不会怎样，门没关也不会怎样，不断跟自己说没关系……况且你那么去看，经常是没有发生什么的，水龙头你是关了的，门也是关了的。出门就看一下，马上确认，我关好了………………也不要觉得你这个强迫症会多严重，跟睡眠一样，越担心越睡不着，不去想反倒好了！

Answer 3

放宽心，没关就没关，大不了丢东西。做最坏的准备，收获好心情。

Answer 4

把需要做的事情写在备忘录或者记事本上，临出门前检查完一项就做确认完成记号，出门后不放心就看看完成记录，试试有没有效果

追问

我现在是把不放心的事都拍成照片，可是拍完照片后还得确认几遍😅

Answer 5

那你试着做这件事的时候就确认好，不用再次去确认，心里默默对自己说3遍已完成