Question

上班身体容易劳累浑身无力就头痛怎么办

Answer 1

上班身体容易劳累，
浑身无力
就头疼
怎么办？
这个还是需要引起重视的。
首先你的工作环境
工作条件
是怎么样的？
是因为这些不良的工作环境和条件造成的吗？
如果是这样造成的，
建议换一个工作。
其实平时的睡眠习惯怎么样？
如果经常失眠睡不好，
那就要培养自己良好的睡眠习惯。
第3点就是
平时自己吃饭规律吗？
营养跟得上吗？
建议增加营养，
保持良好的作息习惯。
最后一点是身体健康吗？
有没有身体方面的问题
和原因，
建议去医院检查一下。
总之出现这种情况
还是要引起你的高度重视的。

Answer 2

个人感觉你是亚健康，缺少锻炼。希望你从下面方面改善一下，看看自己的症状是否有好转。
七个小妙帮助上班族招抵抗身体疲劳：
1、少喝咖啡
专家表示，像咖啡等咖啡因饮料，可能会让你暂时清醒一会儿，但如果你一直靠咖啡因提神，将会影响正常睡眠。所以，不论你有多么困，咖啡还是少喝为妙。注意：减少咖啡因摄入不能太突然，应逐渐递减，否则会头疼。
2、手边放杯水
平常上班即使只是轻微的缺水，你也很难集中注意力。你可以在桌上放一杯水，工作间隙时不时来一小口。
3、外出午餐
正所谓“磨刀不误砍柴工”，你可以趁工作间隙去倒杯水或者散个步（即使是在走廊里转一转），或在午休时，去舒舒服服地吃一顿午餐，这比在办公桌前吃面包健康得多。
4、不要熬夜
专家表示，大多数人平时需要睡7到8个小时才能满足需求，而有的还需要更久。因此，不要熬夜，要保证睡眠的充足。睡眠充足时，做事会更有精神，完成的更快。
5、适量运动
运动能加速血液循环，并会使人睡得更踏实。但是注意，运动要适量，一般来说，每周五次，每次30—45分钟的运动最合适。例如在午餐后散步20分钟，晚上骑20分钟的自行车等。
6、午觉只睡20分钟
专家指出，在中午睡20分钟的午觉，就可以迅速恢复体力，但是也别睡太长，否则反而会感到浑身乏力。
7、三小时进食一次
人的大脑运作需要燃料，如果缺少能量，就会变得迟钝。每天可以有规律地吃一点零食，很多营养学家推荐三小时一餐，即早餐和中饭之间，中饭和晚饭之间，各加一次零食餐。但是别吃含糖的零食，可以用新鲜水果代替。

Answer 3

建议你去医院检查检查，是否真的有病，如果没毛病更好，要是有问题，那就先治疗，对症下药，必境身体健康最重要的，要是心态不好怕上班就头痛，那就是你个人有问题了，这个也要解决，我们每个人都得要靠劳动挣钱养活自己，你为什么不能呢？朋友，要自强自立，上班并不可怕，劳累也不是问题，我看你是思想有问题，赶快振作起来，走出去劳动最光荣。

Answer 4

多锻炼身体，是你心累了，感觉工作没精神，提不起神来了，心理疲劳加上工作量大，让你产生上班头晕脑胀的，平常里多睡觉，休息好，多锻炼身体，提高抗压能力。

Answer 5

出现这种现象，有可能是以下三种原因。
一是缺少运动的缘故。要多注竟运动，使身体健康有活力。
二是生活习惯不好。过度沉迷上网、打游戏等娱乐。
三是熬夜。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。过度疲劳使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。