我大学的专业就是游泳,上第一节课的时候老师就告诉我们:“下到泳池里面的时候,千万不要把水当成你的敌人,你要像对待老朋友一样去对待它。这样你就很快能学会游泳了!”对于初学者我告诉你们的也是这句话,要和水做朋友,千万不要在水里面挣扎。
对于初学者而言,首先需要选择的是泳池。千万不要想到一口吃掉一个大胖子,连走都没有学会就想学跑了。选择浅水区练习游泳,一是为了我们的安全着想;二是浅水区你不会有那么大的压力,你能更快的掌握游泳的技巧。
其次,我们都知道竞技游泳分为四种,分别是:蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。蛙泳是基础中的基础,我们应当首先先掌握蛙泳的技巧,等到蛙泳达到炉火纯青的地步后再去练习别的泳姿,后面的三种泳姿你能很快的掌握。首先就是蛙泳的基础必须打得牢靠!
刚开始下水的时候,我们可能在水中并不是那么很好地控制自己的身体,那么我们可以借助一些辅助工具,例如浮板。手持浮板,首先练习脚下的动作,等到脚下可以完全控制了就扔开浮板,手脚配合;如果在水中浮不起来,我们可以在背上背一块浮板,等到自己觉得可以拿掉的时候就拿掉。
说了这么多,其实游泳还是要自己后天的努力。我们要通过大量的练习,要让泳姿形成自己的一种肌肉记忆,哪怕是以后很多年不游泳了,一碰到水自己的肌肉立刻能做出反应,我们要达到的就是这样的境界。
说了百变,还不如自己一练!加油,游泳其实还是很简单的!
2024-11-22 广告