Question

如何让自己长得壮些，即增肥

Answer 1

1。必须保证你的睡眠，晚上11点前必须睡觉。又可以保养皮肤。呵
2。饮食方面要注意，三餐饭多吃点，早点吃营养一点，比如多吃面包喝牛奶
麦片之类。晚上睡觉前一个小时可以吃点心。最好是吃面类或面包类
。饮食要有有规律，尽量不要吃一些垃圾食品，比如炸，烤的东西等等。
3。多吃一些水果，多喝水，可以保养你的皮肤哦。
4。心态很重要，每天都要保持快快乐乐的心情，不要思想负担过于沉重，把
不开心的事情放一边，心态是自己来选择和控制的，你肯定也是喜欢快乐
一点，时间是单选题，而心情却是多选题，答案在你自己手上。相信你可
以做到
。
5。有时间，可以在做一点运动，不方便可以在室内做，可以原地跑步10-15
分钟，当然不是在饭后做的。
6。当你上面6点作到时，肯定没有问题的，因为我现在也在增肥，所以是
有效果的，愿你心想事成！