Question

结合自身谈谈如何控制自己的情绪

Answer 1

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。

Answer 2

1，莪会洗个很舒服的热水澡，香喷喷的，穿自己最想穿的衣服，躺自己舒服的小床上听以前最喜欢的音乐，这时候，会觉得心里好踏实，也许会怀念，想念某秂，但是绝对是享受。

2，莪会去学校的操场，慢跑，跑到没力气躺在跑道上望着天空，如果心理还是觉得不舒服，就对着天空大吼几声。

3，自己出去逛街，买些小礼物给自己，去吃麦当劳或者KFC，或者牛排。

4，去书吧，点一杯最喜欢的果汁饮料，拿夲自己感兴趣的书，坐那听着悠闲的音乐，喝着饮料看书。

5，去旅游，到一个不会太远（坐车大约一个小时的车程）的诚实看看风景，如果可以去海边赱赱那最好，都说看到海，心胸也会跟着宽阔起来，自然就不会想那么多。

6，在家里，和妈妈一起去市场买菜，回来和妈妈一起煮一家人要吃的午饭，体会亲情。这招也很管用噢，觉得自己不是什么都没有，情绪上也会觉得些许安慰。

7，上空间或者网页，或者游戏上去找个陌生人聊聊，把心理的不爽全部发泄出来。

8，其他的就不多说了。

希望楼主坚强噢，要天天开心。

Answer 3

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 4

我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行

Answer 5

1 我会去一个空旷的地方，把心里得不痛快全部喊出来。
2 我会睡觉。
3 我会把自己沉浸在音乐里，什么人也不理。
4 拿个布偶，对着布偶狠狠地打。
5 大哭一场。
6 大吃一场。
7 找朋友倾诉。