Question

男生怎么减肥??急急

我168cm150斤 看起来不胖 就是腿特别粗，脂肪主要在臀部和腿部，肚子也不大上半身看不出来。大神们有没有好办法？？？不要吃药的。谢谢

Answer 1

想减肥的要务就是要改变自己的生活习惯，如果能有决心做到，那么就好办了，否则下面建议就不要看了，因为对任何没有决心的人都没用。
1、合理有氧运动，尤其对于平时根本不运动的人一定要改变；那怕打打球，跑跑步，出身汗都能起到很好的效果。
2、饮食均衡。早餐要吃；控制脂肪摄入量，少盐少油，做不到的话，可以考虑喝茶。
3、坚持不懈。每周至少5次，每次至少40分钟的运动量，不出汗的不算。
4、心情愉悦，睡眠合理，不要熬夜（不加夜宵），容易伤身体。
基本就这样了。

Answer 2

男生可以尝试一下打篮球足球之类的运动。羽毛球网球也可以常常接触一下。其实男生在发育期，定期去做出汗量极大的肌肉爆发力运动能够很快速的燃烧脂肪，对塑造完美体形有很大的作用。最好是运动前不要吃的很饱。运动后进食比较好。