Question

怎样能去除体内湿热

Answer 1

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
少吃油腻、甜味品，预防湿热

Answer 2

首先、建议多食用去湿健脾汤
白扁豆15克，鲜山药50克，芡实15克，莲子15粒，大枣3枚(掰开煮)。
其次、少思虑，多静心
思虑过多，会伤脾，脾虚则生湿，一般精神紧张、压力过大或者情绪不舒畅的人，就很容易形成湿气重的体质。
再者、晚餐要少吃
饮食宜清淡一些，避免食用辛辣油刺激性的食物，不抽烟不喝酒，这样才能避免体内湿气的产生。
湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

Answer 3

平时注意清淡饮食，注意休息和营养补充，忌辛辣和油炸类食物。多吃些利湿的食物，或者喝稀健薏米红豆茶，同时适当运动，通过流汗排毒，睡前泡脚。