吃苹果多牙齿有好处吗
有好处。
1、有助于清除牙菌斑
苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
2、有助于清洁食物残渣
苹果富含纤维素，美国德州贝勒大学牙医学院教授琳达·尼尔森推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，可以清理牙齿中的残渣。
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扩展资料
护齿诀窍
1、戒烟
任何烟草制品都会造成口腔组织损伤并使牙齿着色。
2、喝牛奶
喝牛奶可以补充钙质，强壮牙齿和骨骼。
3、选择含有小苏打的牙膏
呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸，帮助清除斑块，坚固牙齿釉质，起到美白效果。
4、多喝水
多喝水可以冲走食物和细菌，防止它们饭后黏在一起，产生酸而腐蚀牙齿。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2013/1014/c14739-23188206-3.html"target="_blank"title="人民网《养生：吃苹果可保护牙齿6个保健秘方》">人民网《养生：吃苹果可保护牙齿6个保健秘方》
/sc.people.com.cn/GB/n2/2016/1027/c345511-29211930.html"target="_blank"title="人民网《多吃苹果胡萝卜牙齿好像用了美白贴》">人民网《多吃苹果胡萝卜牙齿好像用了美白贴》
/mcq.people.com.cn/m/cq/news.cqr300?Num=7676926"target="_blank"title="人民网《护齿有七个诀窍：清洁用牙线》">人民网《护齿有七个诀窍：清洁用牙线》
二、苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。
三、苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
四、苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
五、苹果中含有黄酮类化合物。芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明——苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质
