Question

早上起来空腹跑步好吗？

Answer 1

，很多人呢？为了减肥，早上起来跑跑步，而且是空腹的，这样不好，你早饭也不吃，一来省时间，二来呢，有些人认为空腹减肥效果好，其实不是这样的，早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济，最直接的能量来源，低血糖会造成各种不适，如心慌了，出汗，手脚颤抖了，等等，如果出现这种情况了，一定要尽快补充糖分吃，一块糖，所以跑步特别是长时间的过程中呢，注意糖和水分的补充，这是人体的内心，还的保，建议如果是空腹跑步呢？一定是保鲜，是一个香蕉，半个面包，这样呢，过程跑步的过程中消耗能量，如果不及时补充，可能会对身体带来，不可弥补的伤害，长期下去对身体就不好，所以说，晨练可以，早上起来跑步可以，减肥可以，但是一定不要空腹，因为任何事情都是要在保证自己健康的前提下才可以

Answer 2

早上空腹跑步的话，有些人容易出现低血糖的情况，甚至会感觉头晕、胸闷等不适。如早上散步前，一般建议喝适量的温开水，这样可以促进胃肠的蠕动，开水也可以加入少量的蜂蜜，同时可以补充跑步时所需的能量，又可以促进胃肠道蠕动，排出胃肠内的食物残渣等可能。

但是如果早上起来进食过饱以后再跑的，也是不利的。进食过饱的时候，跑步时容易呕吐、肠梗阻的可能。

所以一般还是可以在跑步前喝一些温开水，可以加少量的蜂蜜或者糖水，能够既可以改善这种发生低血糖的情况，也可以补充能量，使得胃肠蠕动增强。

Answer 3

早上起来空腹跑步不好，因为容易导致低血糖，最好在专业人士的建议和指导下进行跑步运动的规律和注意事项；

Answer 4

你好，早晨起来空腹跑步不好，一般情况下是早晨起来之后先喝一杯淡淡的温开水，然后再去跑步，如果空腹跑步容易造成低血糖，会发生头晕等现象。

Answer 5

早晨起来空腹跑步很容易造成低血糖，对于一些血压不太稳定的人，早晨空腹跑步很容易造成血压短暂性高压。早晨空腹跑步能促进了脑细血管的循环，同时也增加了血管的压力，很容易造成脑供血不足，从而陷入昏迷。