Question

如何让自己早睡早起？

Answer 1

时间管理，要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。

情绪管理，很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给罩岩腔放松下来，转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说，这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活，这才是好的生命状态。

定个闹钟，这个针对一直晚睡的人来讲，刚开始的时候不习惯早睡，闹钟可以起到提醒枣歼作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了，生理时钟会提醒你。

听音乐和有声书，睡之前可以放一些轻柔的音乐，把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间

关闭手机和电脑，在睡之前最好关了一切电子设备，然后洗个脸，再做做小操，放空平躺下来就睡着了。

知足常乐，凡事乐观一些，积极面对生活，碰上问题能解决的就自己解决，不能解决的就要充分物衫利用资源。不会就学不懂就问，不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。所以，好好睡觉，天天向上也。

Answer 2

健康生活需要养成好的作习习惯，每晚最迟不超过11点，睡足7～8小时即可，这就是早睡早起。

Answer 3

如果能让一个悄尘人坚持每天5:00起床并且出门丛运册，做运动的话，回来再做渗宏一天的工作事情，是需要长期坚持的

Answer 4

朋友你好 睡觉的时候不要想太多事 把手段森辩机拿的离自己远春闷一点 这样能帮助睡眠 你睡得早握缺了 自然起来来就早

Answer 5

让自己早睡早起，其实就是一个简单的让自己安排一个好的习惯问题，这个倒是你逐渐的去养成自己好的习惯。