Question

太极拳与其他运动究竟有什么不同？哪一个效果更好？

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Answer 1

太极拳是中华传统武术，而不是一项体育运动。如果你从运动的角度来看，它介于有氧运动和无氧运动之中。太极拳属于以技术为主要，也可以称之为一门绝技。练习的方式相对复杂，但对于太极拳的了解并不是通过表象完全理解。

当你购买一个哑铃，你捡起来的时候你可以用它，当你购买一根跳绳，你挥动它的时候你可以跳，但是太极拳不像在表面上移动那么简单。太极拳运动的关键所在是保持稳定地控制身体稳定。这就像开车一样，你的身体好比是一辆车，你的意识就是驾驶员，这才是你真正的样子。许多人无法控制自己的身体，但他们从不认为控制自己的身体需要学习。那些错误的动作和沉重的行为会伴随一生。他们无法想象在不改变体力的情况下他们能有多舒服和灵活。

通过练习太极拳和这些技巧，我们可以提高我们身体的行气活动，增强我们身体的内功，协调我们身体受意气的支配，并结合我们体内的阴阳变化，从而帮助我们的身体有效地修复一次或者多次损伤。然而，其他有氧活动，如慢跑、健身、游泳等。需要在开始训练前热身。如果准备活动不当，会损伤身体的韧带和骨骼；此外，有氧运动消耗了大量的元精，我们应该根据强度和个人体质休息和调整一段时间。

太极拳练习前不需要特别的热身运动，练习后也不需要太多的休息和调整。因为当我们练习时，我们的身体已经在自我纠正和恢复，这种恢复的效果已经超过了睡眠对我们身体的修复效果。

睡眠相当于重启机器，我们可以达到与练习同样的效果，也就是说，快速重启机器，给我们的身体多一次来启动、清理和修复我们自己的系统。

Answer 2

太极拳和其他运动最不同的地方就是速度，太极拳讲究的是稳、慢、柔，其他运动则要求的是力度和速度，太极拳对养生的效果更好

Answer 3

太极拳是一种有氧运动，而其他运动，比如：跑步，打篮球等都是无氧运动。此外，太极拳还是一种能量补充型的运动，而其他运动，比如：跳舞，跑步等都是能量释放型运动。我认为太极拳在作为一种武术健身运动，自然而然的与天地融合在了一起，它的效果是更好的。

Answer 4

太极拳以养生为主，技击次之。养心定性，敛神聚气为练习的根本目的，这是一般体育运动所达不到的。

Answer 5

太极主要讲究阴阳协调，循环渐进的强身健体，其他运动比如跑步、体操等运动，会更激烈一点，对于现代年轻人来说，后者效果更好