我手臂上的肉很松哦，想紧致一点，做什么运动哦，做俯卧撑好吗？
现在身上的都松松的，腰有点酸，就觉得肚子很累现在每天晚上做10个俯卧撑，坐在办公室常年没运动哦...
现在身上的都松松的，腰有点酸，就觉得肚子很累现在每天晚上做10个俯卧撑，坐在办公室常年没运动哦
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4个回答
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先不说10个俯卧撑的事，单说做到肚子累腰酸的话，基本就可以肯定是腰力不足了。有条件的话每天跑跑步，然后再做俯卧撑，可以在墙上撑着做，每组不少于30个，一天做个三、四组，坚持两个月，然后在地上做，用膝盖支撑，数量不变或适当增加。
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俯卧撑
只是对
胸大肌
比较有用
锻炼胳膊建议多玩玩哑铃
腹部就每天做几组
仰卧起坐
还有最好每天早上早起跑跑步
只是对
胸大肌
比较有用
锻炼胳膊建议多玩玩哑铃
腹部就每天做几组
仰卧起坐
还有最好每天早上早起跑跑步
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做俯卧撑锻炼主要是自己的胸肌，可以去健身房有专门教练指导
再看看别人怎么说的。
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做俯卧撑
不会让手臂肌肉变多
如果只是希望肌肉变紧
这个方法可行
但每天做十个
远远不够
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这个方法可行
但每天做十个
远远不够
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