大学考试作弊被抓被取消学位证，心态崩了，如何平复？
作为一个刚从大学里走出来的人，笔者觉得，大学生的心理脆弱问题，其实只是冰山一角，背后有更多复杂的因素值得我们去探究。
首先，“参加补考作弊”这件事情，就足以说明该学生在日常的学习过程当中并没有投入足够的精力，这一方面可能是由于他不喜欢自己的专业，另一方面也可能是由于大学时期的迷茫所致。
其次，觉得自己辜负了父母的期望而跳楼轻生这个行为，也可以说明这个学生十分看重父母和他人的看法，甚至已经到了失去自我的地步。以至于当“作弊被抓，被取消学位证”这件事情发生之后，他觉得他必然会失去父母家人的认可，也失去了继续活下去的勇气。
最后，在事发之后，有部分网友认为“大学作弊不是很正常的事情吗？老师睁一只眼闭一只眼也就过去了。”这种观点，其实也在侧面反映了当代大学生的学习状况和心理困境：得过且过，找不到学习的动力，浑噩度日。
缺乏学习动力和人生目标、得过且过、沉迷游戏、心理脆弱......这种种问题，构成了当代大学生难以突破的心理困境。
因此，这篇文章也将对大学生普遍面临的3大心理困境进行深入的分析，探究问题的成因并提出解决方案，希望能够避免此类似悲剧再次发生。
相信很多人在上高中的时候，都会经常听父母和老师说“等你上了大学就好了，上了大学就解放了。”
于是很多高中生都会抱着“再忍一忍，到了大学就可以自由了。”的想法，去面对高考。
但是等到上了大学之后，很多学生才发现，大学里虽然没有人会逼着自己去学习，但是没有了高考的压力，想要为自己寻找一个合适的学习目标和发展目标，实在是十分困难。
于是，在环境的影响下，很多大学生都选择将平时的时间花费在打游戏或者追剧上面，以此来麻痹自己。还安慰自己说“没事，我就玩一年，到了大二我就好好学习。”
可是等到大二之后，由于之前在游戏等方面耗费的“沉没成本”太高，再加上考试不及格等因素的影响，很多学生都会给自己打上“不适合学习”“不喜欢学习”等标签，更加难以走出当前的心理困境。
就像此次案件当中的学生小阳一样，他明明有半年的时间，可以去准备这次补考，但他还是选择了作弊。究其本质，也许并不是因为考试的内容真的很难，或者是他学不会，而是因为他已经形成了对自己的刻板印象和负面评价，觉得自己就是一个辜负父母期望的“差生”，从而对学习产生了极大的排斥心理。
在上了大二之后，他肯定也一直都在责备自己，为什么大一的时候没有好好学习？为什么会挂科？同时对父母产生深深的愧疚感。正是这种愧疚感和自责，让他一步一步地走进了深渊。
而到了大三之后，很多学生都会开始面临就业的压力。此时许多学生往往都会在以下几种可能性当中，选择一个适合自己的方向开始努力：考研、考公务员、面试就业。
但是在他们匆匆忙忙为自己选定人生方向的时候，却忽略了一个重要的事实：目标不是通过一次简单的选择而得来的，而是通过长期的反复试验、反复摸索而得来的。
很多大学生在做目标选择的时候，往往会出现一个重大的误区。他们往往对各个选项缺乏足够的了解，而只是简单的根据父母的偏好、周围人的建议来做选择。
这样一来，哪怕他们已经做出了选择，但还是会在努力的过程当中对自己的选择产生怀疑。
“我当初如果没有选择考研仿大而去工作会不会好一点？”
“哎！我当初应该继续深造的！”
之所以会出现这种犹疑不定的状态，是因为他们不敢直面目标选择过程的痛苦，只希望能够“快刀斩乱麻”地完成这个过程，尽快过渡到下一个人生阶段当中。所以他们才会和自己选择的目标缺乏足够的“联结感”。
所谓的“联结感”，指的是个体对目标的认可程度和愿意为之付出努力的程度。
一般来说，只有通过自己的反复尝试和摸索而得来的目标，才会让个体产生较强的“联结感”。
比如说一个非心理学专业闹大好的学生，在日常和别人交往的过程当中，发现心理学的知识能够对我们的日常生活产生很大的影响，因此开始逐步学习理论知识，并且将这些心理学知识运用到日常的人际交往过程当中，同时收到了很多正面的反馈，对他人也产生了积极的影响。而他学习心理学的自信心也在逐渐增强，最后将成为一名心理咨询师作为自己未来的职业目标。
在这种情况下，个体与自己的目标会产生强烈的联结感，这种联结感，会帮助他克服学习过程当中遇到的阻碍，让他为自己的目标心甘情愿地付出。
相反，如果一个学生是因为在面临就业压力的时候，觉得心理咨询师这一行业就业前景好而液铅选择这个职业的，那么他和目标之间的联结感则较低。因为他对目标缺乏足够的内部认同，所以很有可能会在日后的努力过程当中，感到犹疑不定。
由此可见，当代大学生的一大心理困境，就是在学习环境发生较大变化的时候，无法及时为自己找到新的学习动力，并勇敢面对目标选择过程的迷茫和痛苦。
大学阶段是个体从学生身份过渡到其他身份的重要阶段，在这个阶段当中，大学生是否能够通过优质的社交活动，来开拓自身的视野，培养自己的能力，将会对他们今后的职业发展产生深远的影响。
除此之外，优质的社交还能够帮助大学生看到自身的局限性，让他们在榜样的影响下，逐步找到自己的发展之路。
要和优秀的人结交，并发展自己的社交网络，就意味着大学生必须从自己原有的“小圈子”当中走出去，积极参加各类有意义的活动。
但是从当前的现状来看，比起“走出去融入大圈子”，很多大学生依然倾向于停留在由同学和老师构成的“小圈子”当中。
有很多大学生甚至认为，只要自己学习成绩好就可以了，不需要花费时间在社交上面。
实际上，从心理学的角度来看，社交的意义远不止扩展自己的人脉圈子那么简单。
如果说理论知识的学习过程是在培养我们的能力，那么社交的过程就是在培养我们展现自己能力的能力。
社会是由复杂的人际网络所组成的，不管是在研究生面试的过程当中，还是在企业面试的过程当中，亦或是在日后与同事、上级相处的过程当中，展现自己能力的能力，都是至关重要的。
在现实当中我们经常会遇到这样的人，他们思想深刻，对复杂事物有独到的见解，但却无法在社交当中向他人展示自己的能力。这样一来，他们很容易就会碰到事业上的天花板。
除此之外，在展现自身能力的过程当中，我们还能够实时接收到他人的反馈。这样一来，大学生也能够更加清晰地了解到，当前社会最需要的人才是什么样的，自己应该往哪些方面去发展。
能力始终是在与他人互动的过程当中形成的，而不是在我们闭门造车的过程当中培养起来的。
总的来说，当代大学生所面临的第2个心理困境就是，严重低估了社交的重要性，长期停留在自己的“小圈子”当中，闭门造车，以至于无法正确评估自己的能力，和社会脱节。
03 自我价值感较低，对未来感到恐惧和迷茫由于缺乏有效的社交，找不到发展目标等原因，很多大学生都会产生较低的自我价值感，特别是在面临就业问题的时候，无法正确评估自己的能力，因而感到恐惧和迷茫。
这一点，从小阳身上，也可见一斑。他在自杀之前给妈妈发了两条微信“妈，不要想我。”“对不起，我配不上。”
由此可见，在小阳的世界里，“作弊被抓”就等同于天塌下来了，是自己所无法承受的“生命之重”。
究其本质，小阳之所以会形成这样一种观念，与以下三方面的原因有关：
第一，学校过度强调毕业证和学位证的重要性，让学生为此感到恐惧。从笔者的亲身经历来看，很多大学为了让学生不旷课、不作弊、参加各类讲座和学校要求的活动，往往会告诉学生“如果违反校规或者是某方面不达标，那么将来就有可能拿不到学位证。”因此，很多学生都会在大一的时候，就开始担心自己将来拿不到学位证。
对于一个大学生来说，拿不到学位证意味着无法考研、无法工作，是一个非常严重的结果。所以学校可以通过这种方式，来起到管理学生的作用。
从心理学的角度来看，“拿不到学位证”作为一种负面的刺激物，可以让学生形成一些良好的习惯，比如说按时上课、考试不作弊等。
但是长期受到这种负面刺激的影响，学生却会对学习产生消极的态度。也就是说，在这种负面刺激的影响下，学生按时听课是为了避免不好的结果，而不是为了追求好的结果。
所以小阳才会在作弊被抓之后产生巨大的恐惧以至于轻生，因为他觉得拿不到学位证，自己就“完了”。
第二，父母对孩子造成的影响。从小阳最后发给妈妈的那两句话来看，小阳轻生，有很大一部分原因是觉得自己让母亲失望了，无法满足她的期待。由此我们也可以看出，小阳平时也必然被父母寄予了厚望。
孩子总会将父母的人生愿望当作是自己的人生愿望，因此，当小阳觉得自己无法拿到学位证、无法满足父母的期待之后，自然也会产生绝望的念头。
第三，小阳自己过度地将目光局限在学历方面，而忽视了人生的其他可能性。
大学看似是一个广阔的天地，但实际上也有不少的学生会选择“画地为牢”，把自己圈禁在自习室和图书馆当中，或者是圈禁在宿舍的电脑桌前。
这种行为背后，是对自己人生选择的局限。
实际上，在当今这个时代，学历已经不再是大学生通向社会的唯一通行证了。
自媒体、创业甚至是摆地摊，都可以成为大学生全新的就业选择。
但了解这些选择的前提，是“走出去”，从自身局限性的观念和想法当中走出去，从自己的“小圈子”当中走出去。
在看到未来的多种可能之后，小阳也许就会发现，哪怕最后真的拿不到学位证，自己也可以拥有很多种方法，去实现自己的人生价值。
总的来说，当代大学生所面临的第三个心理困境是：过度受到学校规则和父母期待的限制，而没能发展出一个强有力的自我，去看到人生的其他可能性，因而出现了自我价值感较低的问题，无法客观评价自身的能力。
第一，接纳自己的迷茫状态，在不断尝试的过程当中寻找目标
虽然当前我国的大学生普遍都经历过迷茫的状态，但是真正能够接纳这种状态的人却是少之又少。大部分学生在面临这种迷茫状态的时候，都会选择逃避，或者是急于作出选择，来让自己“看起来不迷茫”。
实际上，哪怕是很多学习成绩优秀的学生，他们也很有可能并没有认真思考过自己的人生目标，而只是按照以往的惯性在保持学习的习惯而已。
没有经历过迷茫状态的人，都不会有真正的突破和成长。
因此，在大一大二的时候，大学生可以在心底“允许”自己处于迷茫状态，并且经常告诉自己：现在的我还不知道自己真正想要什么，但是我会积极地去寻找，我相信总有一天我能找到自己的目标。
与此同时，大学生也要允许自己的生活当中出现更多新的可能性。比如说积极地参加一些网络的付费课程，发展自己的其他技能，和社会当中的其他成年人交往；又或者和有共同兴趣爱好的同学组成读书会，从书籍当中汲取养分；在社团的带领下打磨自己的组织能力和社会交往能力，在有余力的时候尝试一些兼职等等。
虽然这些尝试很难在短期之内给我们带来一些看得见的回报，但是却会让我们的视野不再局限，而在一次又一次的实践过程中，我们也可以了解自己的喜好和能力，并真正地做到“和自己对话”。
第二，积极平衡学业压力、父母期待和自我发展之间的矛盾
在现实当中，被父母的期待压垮的孩子屡见不鲜。比如说父母渴望孩子能考上名校，能“赚大钱”，能光宗耀祖等等这些期望，其实都是父母自己想要实现而未能实现的心愿。在潜移默化的过程当中，年幼的孩子往往会继承父母的这些心愿，而在自己无法满足父母的这些期待的时候，孩子甚至会产生强烈的愧疚感。
在心理学大师弗洛伊德的理论当中，父母的这些期望和理想，往往会被孩子内化为自己“超我”当中的一部分，而“超我”过于强大的孩子，往往无法合理地平衡现实情况和理想之间的矛盾，他们不会考虑现实情况对自己的影响，而总是会觉得“是我还不够好”。
在超我的影响下，孩子很难接受满足不了父母期待的自己，抑郁等情况时有发生。而学业成就作为父母期待当中的一个部分，也很容易会被大学生当成是一种自我证明、满足父母期望的重要手段。
这两者带来的压力越大，大学生就越是难以发展出健康的自我，积极看待自身的能力。
因此，在面对父母期望和学业压力的时候，大学生首先应当建立起和父母之间的边界感，意识到哪些是父母的需求，哪些是我自己的需求，我是否会为了满足父母的需求而失去自我？
其次，不要将学业成就当作衡量自身能力的一个唯一的标签，而是要在各种实践活动和社会交往过程当中，看见自己身上的其他可能性。
