Question

花生的营养价值高吗？

Answer 1

花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、可溶性纤维、微量元素等营养成分，可以补充营养，增强体质，提高机体免疫力。

含有B族维生素，可以保护皮肤健康，还含有维生素E，可以美容护肤、减少皱纹、延缓衰老。含有的不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病，含有的多种氨基酸能健脑益智，增强人体的记忆力，提高大脑的工作效率。花生是一种营养价值很高的坚果，号称植物肉，含油量非常高。花生的热量很高，比牛奶高20%、比鸡蛋高40%，还含有大量的蛋白质和钙离子、铁离子，还有维生素a、维生素b、维生素e等营养成分。

食用花生之后可以有效的补充身体所需要的维生素和矿物质，并且可以补充人体所需要的氨基酸，起到一定的改善记忆力，益智健脑的作用。

花生中的儿茶素还有抗衰老作用，可以维持身体健康。

Answer 2

花生的营养价值还是比较高的，它的含钙量也很高，小孩适量吃花生的话，可以促进骨骼发育，提高记忆力，老人吃花生可以防止骨骼退行性病变，减少骨骼疾病等。

Answer 3

花生的营养价值还是非常高的。可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。花生里面含有蛋白质25%～36%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，它还含有大量的脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。同时花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。此外花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。

Answer 4

花生的营养价值高的，含蛋白质30％左右，是小麦的两倍多、大米的三倍。花生易被人体吸收。花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，称为长生果。

Answer 5

花生的营养价值高吗？
花生的营养价值是非常高的，花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
它的含钙量也很高，儿童吃花生的话，可以促进骨骼发育，提高记忆力，老人吃花生可以防止骨骼退行性病变，减少骨骼疾病。