Question

补锌的菜有哪些？想要补锌吃什么好？

补锌的菜有哪些？想要补锌吃什么好？

Answer 1

日常含锌丰富的食物有动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等，植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高，糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中，因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺失。

Answer 2

补锌当然要选择妥金啊，它含有多种营养成分，可以增强准爸爸免疫力，让精子更加健康，这样才能确保生出来的宝宝。