Question

你知道哪些健康又见效快的减肥方式？

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Answer 1

我不知道别人是怎么看待减肥这件事情的，但是就我自己而言，我一直以来都觉得减肥是没有捷径的。或许因为我们大家每个人的体质不一样，有些人减肥可能相对来说就会比较轻松一些，但是对于大部分人来说，减肥真的是一件十分困难的事情，这真的是需要大家很长时间的坚持才有可能会成功的。

我知道有很多人想要快速的达到减肥的目的会选择一些他们自己所认为的捷径，但是减肥真的不是一件可以走捷径的事情。有句话不是这样说的吗：一口吃不成个大胖子。大家吃胖的时候也不是一夜之间忽然间变胖的，那么想要变瘦的话肯定也不可能说一下子就能够变瘦，这是一个循序渐进的过程。所以说大家还是踏踏实实的一点一点的减，不要想着什么快速的方法。毕竟对于我们大家来说最重要的还是健康，不要为了美观而伤害了自己的身体。接下来我就说一说健康有见效快的减肥方式有哪些。

一、严格控制自己的饮食。

我一直以来都说减肥就是需要大家管住嘴，迈开腿。或许有很多人觉得减肥是特别困难的一件事情，但是我想说其实大家就是没有做到这两点，但凡只要能够坚持住任何一项，时间长了都是能够看到效果的。其实我个人觉得饮食方面的控制对于减肥来说是比较重要的，曾经看到过这样的一句话：减肥就是三分靠练，七分靠吃。所以说只要大家能够严格的控制的控制自己的饮食，控制住自己的摄入量，不要去吃那些高热量的食物，相信我体重是会慢慢的降下来的。

二、适当的运动。

当然适当的运动也是不可以缺少的，其实我个人是觉得运动更主要的是在锻炼大家身体的线条，是为了让大家的肉更紧实一些、看起来更健康一些。但是运动量稍微大一些也是可以达到消耗热量的目的的。所以说想要快速的减肥，饮食和运动是需要大家同时抓起的。

Answer 2

健康又见效快的减肥方式就是控制饮食，并加上自己喜欢的运动坚持下去，这样才能有效的减肥。

Answer 3

通过科学适度的锻炼和合理的饮食控制。把跑步，跳绳，游泳等有氧运动和器械训练等无氧运动结合起来，不吃高油高脂的油炸食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

Answer 4

可以做瑜伽活动，或者是做燃脂运动，也可以跑步，打羽毛球，或者是跳绳，这些减肥的方式都是比较健康的，效果也是比较明显的。

Answer 5

可以跑步，还可以游泳，也可以跳绳，还可以练瑜伽，也可以慢跑，还可以在晚上散步，这些方式都可以快速的减肥。