Question

俯卧撑练出的胸肌不好看吗

Answer 1

1，手的位置：至少要手与肩的位置相同，因为这样的话才能刺激到你的胸大肌
如果你太底了，就使力量的受力部位到了肱2，3头肌上了。这点很重要。如
过，力所能及，你可以再高点，但是不能高与头顶，因为那样就使受力部位
到了肩上。
2，器材：其实不是什么器材，只要有两底凳子或者其他什么的东西，高度要30
厘米左右。这很重要！最好不要在平地板上做，因为这样的话，你做再多也
不能刺激到，不能拉伸到你的胸肌。 因为有了2凳子，这样做的时候，可以
使你的身体至少与你的手相平，这样才有刺激效果，这就相当与举杠铃。
3，个数与组数：一般每组至少要40各，做上3-5组。依据各人的能力，可以适
当的增加，但一组不要超过100个。
4，要领：坚持下去，做，再做。动作规范，速度适当一定成功。
5，其实，你只要做到以上的，这就相当与是举哑铃！！！！！杠铃！
以上就是本人在健网这个健身网站上学到的，超级管用！你试试就知道了。嘎嘎 PS:不能操之过急,力所能及的做就可以了,做得太多反而会肌肉扭伤得不偿失,每次只要做到自己累了再做三到五个就够了,其次就是一定要持之以恒,不能做到一半就放弃,不然肌肉形状会不好看.

Answer 2

看你怎么练如果你只是单一做一种老式俯卧撑 练出来的胸肌很大很宽 的确不怎么好看