青春期的孩子每天喝牛奶会长高，这是不是真的？
众所周知，宝宝的身高和爸爸妈妈有着很大的关系，科学研究标明，遗传要素对宝宝的身高影响占了70%，还有30%的后天要素。假如爸爸妈妈个子不高，那么想要长高就没有机会了吗？那可不必定，有句话是这样讲的，先天缺乏后天来补。影响身高的要素影响孩子个子长高的后天要素首要包含以下方面。
妈妈存在孕前体重缺乏、养分不良、贫血等，怀孕后体重添加缓慢或缺乏、蛋白质摄入缺乏等，简单添加宫内发育迟缓、小于胎龄儿、早产的风险，出世后这些孩子们假如追赶成长缺乏，会导致身高受影响。辅食进入幼儿期（1岁后），孩子的进食能力还不行娴熟流通，而妈妈的母乳产值和质量跟不上，养分不良会直接影响孩子身高的发育。运动有良好运动习气的孩子比缺乏运动的孩子，身高至少高出2～3cm。现在认为有助于身高添加的运动包含弹跳运动、自重或负重训练，如跳绳、球类、跳远等运动，都是有利于下肢骨矿物质含量和骨骼添加的运动形式。
超重或肥壮的孩子，简单由于体重过大而影响正常体力活动量，并由于各种激素水平的紊乱而导致成长速度受限。睡眠对成长的影响，最典型的有两类：晚上睡得太晚的孩子们，成长激素的分泌会受影响。而由于腺样体或扁桃体肥大、或其它原因，存在张嘴呼吸现象的孩子们，简单由于氧气供应缺乏、睡觉深度不行，从而影响成长速度。两个黄金成长期可别小看了这30%的后天要素，医学证明后天对孩子身高的影响，可让孩子的终究身高有上下10厘米的差距呢！我们再来了解一下，在人的一生中，两个长高的黄金期不容忽视。
婴幼儿时期指0～3岁，这个时期是成长发育最快的阶段。0～1岁一般都能长25厘米以上，1～3岁每年平均能长10厘米左右。2岁前养分对成长的影响远超过遗传要素，因而这一阶段最重要的是养分要跟上，养分不良、全身性疾病都会影响孩子的身高。青春期发育期：成长的迸发期青春期发育期是指女孩8～10岁，男孩9～11岁这段时间。在青春期，孩子平均每年可增高7～10厘米，持续大约3年，在此期间，女孩一般能增高25～28厘米，男孩则能添加28～30厘米左右，是孩子快长的最终一个时期。但随着孩子快速长个的一起，骨骺也会开端闭合，一旦女孩骨龄到14岁，男孩骨龄到16岁就会基本定行了。所以这个时期必定要掌握好，错过了就再没机会了。每天一盒牛奶有助于长高了解了上面这些影响要素，大家想必很想知道，每天喝一盒牛奶究竟是否有助于长高？
答案是肯定的。作为健康饮食的一部分，牛奶能够供给蛋白质、脂肪、钙、磷等养分素，一盒250毫升的牛奶，热量大约为135大卡，蛋白质大约为7.5克，钙约为260毫克。关于幼儿来说，一盒牛奶的养分，能够供给孩子全天所需钙元素的1/3~1/4，以及全天所需蛋白质的~1/3。在日常食物中，牛奶的钙或许不是最高的，但养分是最均衡的。假如孩子饮食中这些养分素的摄入稍显缺乏，一盒牛奶绝对能够有效、集中地协助补偿饮食缺乏，成功“打补丁”。特别是牛奶中的蛋白质，生物效价高，是最利于人体吸收使用的蛋白质来源之一。关于挑食的孩子们，牛奶绝对是优异的补偿。
