Question

缺镁吃什么食物补充最快 哪些食物对补镁有帮助

Answer 1

1、缺镁可以吃玉米，还有黄豆以及桂圆花生、虾米还有小麦，这些食物中的含镁量也非常的高，能够补充的很快。

2、销雹平时经常的吃土豆亏掘帆能够给身体补充多种微量元素，还有矿物质，特别是含镁量较高，含有的粗纤维成分能够散培加快肠道的蠕动，预防和缓解便秘的现象。在缺镁的情况下有可能会影响到骨骼的健康。