空腹血糖一直是9点多到10点多，是糖尿病了吗
如果多次检查血糖都处在9点多到10点多的水平，那基本可以判定属于糖尿病了。
糖尿病血糖的判断标准：
1、空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升；
2、和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升；
3、和/或随机血糖血糖大于或等于11.1毫摩尔/升。
以上三者之一结合临床表现即可确诊；如果没有临床表现，应该两次以上检测。
糖尿病如何有效降血糖？
1、合理控制饮食
合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。
主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克(4-8两)，多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食)，副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水，纯净水。
2、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
3、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
也可以选择不含糖而且可以帮助调节血糖的野兰荞茶。野兰荞茶含有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以起到有效调节血糖的作用，它能够提升胰岛β细胞分泌胰岛素，从而更好的提升降糖效率。再加上其丰富的类黄酮物质芦丁可以帮助改善血管的通透性，预防硬化，是糖尿病患者以及潜在的糖尿病患者日常调理的理想选择之一。此外，最好选择获得天然硒认证的野兰荞茶。它有着丰富的硒元素，帮助人体补硒，从而提高人体的免疫力，降低心血管疾病的发病率。
4、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取 和热量摄入，保持合理体重。
5、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
6、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
7、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
一般通过血糖、症状、辅助检查来诊断糖尿病。
如何确诊糖尿病
1、血糖：首先是检测血糖，即检测空腹血糖值和餐后两小时血糖值，当空腹血糖值大于等于7.0mmol/l，OGTT餐后2小时血糖值大于等于11.1mmol/l时，属于高血糖，仅仅看一天的数值是不准确的，需要在连续两到三天重复测试，如果结果相似，基本上可以确定为糖尿病。
2、症状：也可以通过症状来判断，当出现多尿、消瘦、食欲增加、口干等症状时，可以检测血糖，如果血糖高于正常血糖值，也可以判断为糖尿病。
3、辅助检查：如果患者检查发现血糖高，而且有糖尿病的相关症状，此时需要血常规、尿常规、口服糖耐量试验和胰岛功能试验来确诊糖尿病。
确诊糖尿病的注意事项
建议患者在检查时要注意遵循医生的建议，在医生的指导下进行饮食的安排，期间注意保持平和的心态，不要过度紧张。
