Question

想要提高身体素质，应该多进行有氧运动还是无氧运动呢？为什么？

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Answer 1

我认为做有氧运动比较好，因为有氧运动可以加速我们的血液循环，更好的锻炼身体。不知道大家有没有发现一个问题，现在年轻人的体质越来越差，身体素质也非常的不好，总是去医院看病买药，但是最好的方法其实是锻炼身体，身体素质提高了自然就不会生病。想要提高自己的身体健康，一定要选一种锻炼的方式。那么在你看来，想要提高身体素质，应该多进行有氧运动还是无氧运动呢？为什么？欢迎大家在评论区下方分享你的观点。

一，应该多进行有氧运动。

就我个人而言，我觉得锻炼身体应该选择有氧运动，比如说常见的跑步。游泳或者是骑自行车，这些都是非常好的有氧锻炼的形式。跑步可以提升我们的肺活量，游泳能够全面的锻炼我们的身体，而骑自行车能让我们的心肺系统变得更好？

二，有氧运动可以加速身体的新陈代谢。

为什么推荐有氧运动呢？因为我们在进行有氧运动的过程中，氧气能够进入到我们的肺部，进行健康的循环。只要我们体内的氧气足够多，我们的新陈代谢速度也会更快。氧气会在我们的身体里面进行一个完整的体循环，可以带走我们体内多余的垃圾，也能使我们的身体系统功能更加强大，这就是有氧运动带来的好处。

三，在有氧运动的同时也可以配合无氧运动。

其实最好的方式是有氧运动和无氧运动一起进行有氧运动主要是起到提高我们身体素质的作用，而无氧运动可以让我们的身体更加健康，比如说在健身房里做一些运动，健身房的健身器材非常齐全，而且功能都有一定的针对性。可以让我们身体变好的同时，塑造完美的身材。

Answer 2

应该多进行有氧运动。提高身体素质，可以理解为提高身体的肌肉力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性，同时提高身体免疫力、肺活量等指标。一个人身体素质的高低与遗传因素有很大关系，同时还与后天的营养、运动等情况有很大关系。通过合理摄入营养和适当运动，可以从各个方面明显提高身体素质。

Answer 3

应该多进行有氧运动，因为有氧运动可以增强体质，也可以锻炼身体的机能结构，所以是必须要做有氧运动的。

Answer 4

想要提高身体素质，应该进行有氧运动，因为这样做可以提高血液含氧量，促进血液流通，提高心肺能力。

Answer 5

增强体质做有氧运动好点。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。增强体质主要就是提高人体的免疫力，有氧运动能够达到这一功效。