Question

天天锻炼胳膊，多长时间会有显著效果？我想练肌肉，已经练了坚持2个月了，力气确实比以前大了不少，胳膊肌

天天锻炼胳膊，多长时间会有显著效果？我想练肌肉，已经练了坚持2个月了，力气确实比以前大了不少，胳膊肌肉线条也比以前明显了一些，不过，我想知道，我到底要练多久才能胳膊上全是明显的肌肉？【非常明显】而且我现在的力气能掰手腕掰得过小胖子，什么时候才能掰过大胖子？

Answer 1

要长肌肉必须科学的锻炼方法，肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，需要48--72 小时才能恢复。像肱二头肌等较小的肌肉48小时就能恢复，而股四头肌和背部肌肉则要近72小时才能恢复，长肌肉就是破坏和重建，你每天都练，肌肉是长不大的。

Answer 2

至少一个月吧，配合饮食

Answer 3

来和我试试

追问

晕。。。

追答

扳手腕厉害有毛用，好好学习才是真的，你就算全校第一又如何？女生会喜欢你吗？成熟点吧，女孩子喜欢高富帅，喜欢成绩好的。