长期失眠有什么危害

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2022-07-16 · 知道合伙人医疗服务行家
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理念是灰色的,但生命之树常青。

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长期失眠的危害包括注意力不集中、影响情绪、免疫力下降、血压升高等。
1.注意力不集中:
如果存在长期失眠的情况,可能会引起白天注意力不集中,可能表现为反应迟钝、记忆力下降等,可能会影响工作或学习效率等。
2.影响情绪:
长期失眠可能会造成较大的精神压力,或使机体长期过度劳累,可能会影响情绪,出现易怒、焦虑、抑郁等不良情绪,严重时甚至会引起精神障碍疾病。
3.免疫力下降:
长期失眠,可能引起睡眠不足,无法保证充足的休息,继而可能引起机体免疫力下降,容易出现上呼吸道感染等疾病。
4.血压升高:
如果存在长期失眠的情况,导致持续睡眠不足,可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱,导致血压升高,可能危害机体健康。
如出现长期失眠的情况,可能会影响生活质量,建议及时就诊,明确病因,遵医嘱予以针对性治疗。
珠帘卷帘4675
2011-03-04 · TA获得超过264个赞
知道答主
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睡眠是生命必需的过程,是一种生物节律,占了生命的三分之一.据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明,在影响人寿命的7种因素中,睡眠是最重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁,还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外及各种心理疾患,甚至造成猝死!据统计,我国每年因睡眠间接导致死亡的人数为600000人……
古代医学经典《难经》中说:“人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,意归脾,志藏肾,五脏各安其位而寝。”什么意思呢?就是说如果您老爱失眠,一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢?
原来,是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄“意伤志”。
都是情绪失常引发的失眠。您可以经常到公园去散散步,充分吸收一下大自然的清新气息。可以去听自己喜欢听的音乐,让悦耳的旋律来愉悦下自己的心情,可以做可口的美食来放松自己,爱惜自己。只要我们放开心情。轻松的面对人生的起起落落,才能尽快从失眠中走出,永远做生活的强者。有了稳定,愉快的心情,再加上道德修养的提高,以及阅历的不断丰富,我们就能身心合一,就能祥和、宁静、长寿。
请到我的百度空间博客找详细的答案。
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