Question

强迫症很严重，该怎样面对自己的强迫症，处理自己的问题？

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Answer 1

不要给你自己贴标签

我想告诉你的是，任何被描述为症状的人格特症都是需要经过三甲医院精神科的临床确诊的，所以先不要给自己贴上强迫症的标签。你所描述的“强迫症”，更多可能是在你看来自己身上有一些强迫性行为的表现，一个人在生活中表现出某一人格障碍症状的某个行为表现，并不能代表他就是患有了这种症状，因为症状的评估和确诊是要考虑多个因素的，比如，症状表现，严重程度，病程时间，病因排除因素等。

而且标签会有很强的导向作用，特别是负面的标签，当你给自己轻易贴上了一个人格的标签时，那么你的行为模式可能就会受你内在标签的引导和暗示。

时间是最好的解决方法，要有耐心去治疗自己

要有耐心，我过去也是强迫症患者，但我现在已经通过自我学习，实践走出来了。走出强迫症是心态的转变，是对你所强迫的东西，事件，人的态度的转变，而不是要把强迫症当成敌人。而是要化解，与强迫症和解，细化学习，学会如何解离自己的负面想法和情绪。不知道你是哪个方面的强迫症问题，所以您可以体统学习一些相关课程，或者看一些强迫症的书籍，系统的实践，重新优化自己的思维，行为习惯，慢慢才可以走出强迫症。 

只有靠自己才能打破强迫症的恶性循环

强迫症的发病形式有很多种，只有从根源上去了解自己的强迫症问题所在，而不是一直按照旧有模式，抱怨自己得了强迫症，是要慢慢与自己的思维，认知，情绪慢慢和解，慢慢学会解离自己的负面想法，情绪，慢慢才可以走出来。走出强迫症只能靠自己，不能抱怨生活，恨自己，是要让自己不断的去认识自己，慢慢优化训练自己，打破强迫症的恶性循环才可以。

走出强迫症是需要时间的，是一个慢性化的调节过程的，重要的是要按照正确的行动方向去行动，而不是总是被自己的强迫心瘾所控，被强迫症锁住，打破这个恶性循环只能靠自己。

Answer 2

如果自己有强迫症，首先要做的是正视自己这样一个毛病。因为只有自己内心接受了自己的样子才能够与自己合和解，第二，要通过身边的亲人以及知心朋友等倾诉，来排解自己内心的恐惧感和强迫的习惯。第三，如果到了一个非常严重的阶段的话，可以请求专业的医师进行治疗。

Answer 3

一定要调整好自己的心态。有时候不要对自己太过苛刻，也没有必要在意这些细节。适当的放松自己，不要有太大的压力。

Answer 4

应该放平自己的心态，不要给自己太大的压力，不要在意太多的事情，让这些事情顺其自然就可以了。