老是感冒，老是感冒，奇怪了，是我免疫力低下么？
经常感冒是免疫力低下的表现，需要及时进行调理。
生活中感冒的人有很多，可大多数人都只是偶尔会感冒，只有极少数人才会出现经常感冒的情况。当一个人经常感冒时，这其实就是自身免疫力低下的表现。
及时调理身体状态，增强免疫力，才能保护好我们的健康。对于生活中经常感冒的人来说，他们往往还会有其他几种症状。一般包括精神上比较疲乏、肠胃比较脆弱、较容易被各类病毒感染等。
注意事项：
这些症状其实都是身体免疫力低下的表现，而一旦出现这些情况，这需要我们提高警惕，需要及时调理身体状态，以增强免疫力，才能更好的保持身体的健康状态。想要增强免疫力，在生活当中我们需要保持一个良好的作息和饮食习惯，在保证充足睡眠的情况下。
尽可能保持一个良好的心情，最好能够戒烟戒酒，再加上保持一定量的体育运动。等坚持这种生活习惯一段时间后，你会发现自己上面所提到的各类负面症状会越来越少，身体状态会越来越好。
有些朋友发现自己经常很容易就会生病，而且每次生病持续时间会比较长，尤其是换季的时候，一旦没有适时添减衣服，就容易受凉着病，因此不少人都感觉很奇怪，为什么自己老是感冒呢，其实这是因为身体免疫力低下有关，那么免疫低老是感冒怎么办。
首先要改变自己的作息规律，千万不要熬夜或晚上不睡觉，这样会导致身体免疫力下降，想要提高自身免疫力的话，晚上尽量要在10点半或11点之前就要进入睡眠状态，因为这时候是身体机能开始排毒的最佳时间，如果在这段时间放松身体休息好，就能有效地进行身体排毒。
然后要从饮食方面着手，一定要做到合理安排膳食，让身体可以均衡吸收各种营养物质，对于人体来说所需的营养物质大概可以分为有六大类，如由多种氨基酸组成的蛋白质，33种维生素以及常量和微量的矿物质。
另外还包括脂肪、碳水化合物、粗纤维等，如果能确保每天都有吸收以上营养物质，可以保证身体健康，提高身体免疫力水平。最后适度的身体锻炼，每周可以选定两至三天进行适度的锻炼，不妨选择一些合适有氧运动锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳以及骑自行车等。
有利于促进身体内部的血液循环以及新陈代谢，让身体免疫力可以提高，身体变的更加健康。
第二，亲近大自然，触碰山林，据日本国生物学家研究发现，山林和田野里有一种对身体健康极其有利的物质——空气负离子，它能推动身体基础代谢，使吸气稳定、血压降低、精神充沛及其提升身体的免疫能力。洗桑拿能够 使身体的内毒素排出来，加速基础代谢，并且每星期洗桑拿一次能够 使身体患寒症的概率大大减少。喝红茶，绿茶叶带有丰富多彩抗氧剂，是提升我们的人体的免疫能力，清除我们体质虚弱的氧自由基。
第三，健身运动能够 协助“清洗”肺脏，它能够 使白血球低迅速地流动性，而且提高人体免疫系统能够 检验到病症。每日徒步30分钟，是能够 协助改进白细胞计数总数，提升人体免疫系统作用。自然，如今许多 人宁愿拿着手机上躺在沙发上看手机，可是，假如每星期能够 锻练三次，一切方式的有氧运动减肥，都能够给你觉得舒适。睡觉时间维持在每日8钟头。假若你每日睡觉时间低于7到8钟头，你得病的概率可能会提升。由于假如长期性睡眠质量不充裕是会对人体导致损害，如思维逻辑降低、警惕性和判断能力降低、免疫功能减少。
老发烧感冒如何提高免疫力呢?增强体质，锻练能够 增强体质的事儿，不可是人的精神面貌变好，甩开不必要白肉，提升人体的血液循环系统，迅速运出人体的内毒素，轻轻松松提升人体的免疫能力。但是有一个前提条件便是一切必须坚持不懈，坚持不懈才可以有利人体的身心健康。
