Question

怎么才能心无旁骛地学习？

Answer 1

1.在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习,这三种学习效果是呈直线式递减的。所以,如果对自己专注力没有信心的同学,还是去比较安静的地方,从外因束缚住自己。2.如果你刚和朋友吵架、或者刚收到你爱豆的亲笔签名,这时候如果要强制自己学习的话,相信我,你看不下多少东西的。好好调整下情绪,深呼吸、听下轻音乐,放空15分钟大脑,让心情慢慢平静下来再说。3.大部分人都是玩完手机再去学习,而刚玩完手机去学习,绝大可能性是学不进去的。不是你的问题,我们需要让大脑缓冲一下,用5-15分钟,产生学习仪式感,极快将专注力提高到100%。4.坐下学习前,清空一切与学习无关的东西,包括手机!!手机就是核心干扰源,如果你最后不想变成人机大战,就扔得远远的。想要心无旁骛的学习，就要减少精力的分散，让自己尽可能少的去接触一些非常容易获得幸福感和成就感的事情，比如看电视、打游戏、玩手机、看小说，甚至是一些体育运动，都要尽量少的去接触甚至是不接触。还有一点非常重要，就是要明白学习的重要性。

减少尝试
我们为什么会讨厌学习，没有办法专心在学习上投入更多的精力。很有可能是因为有其他的事情是自己更喜欢做的。在学习之外，可以获得快乐和幸福的感觉。比如一部自己喜欢的动画片，看完之后会一直想着去看下一集，就算将整部动画片都看完了，也会想着是不是有其他同样精彩的动画片存在，就会有欲望去找这样的动画片。自然，学习当中的一部分精力就被分散出去了。