Question

记忆力减退怎么办？

我才20多岁，这段时间感觉自己的记忆力特别差，有些时候别人说过的话很快就忘记或是记不全，看书也是看完就忘，记个号码看好几遍才记住，从上学起，一直养成一个晚上不想睡早上不想起的坏习惯，现在没有去工作整天待在家里，也没什么压力，每晚睡觉前总是要玩会手机游戏，玩困了才睡，然后把手机放在一边，是不是由于晚睡还有手机的的辐射造成我的记忆力减退的原因啊？有什么办法能提高记忆力？

Answer 1

建议你平时可以吃一些；
1、牛奶
2、鸡蛋
3、鱼类。
4、味精
5、花生
6、小米
7、玉米
8、黄花菜
9、辣椒
10、菠菜
11、橘子
12、菠萝。等等一些含锌的食物，不要太过焦昭，
还有平时你喝喝绿茶，对你身体有利，在你昏昏欲睡时就涂一些味道重的香料，他可以让你提请精神来的，中考顺利

Answer 2

要看你是什么年纪的人的啊
如果你是中年的话正常的啊
只是因为更年期罢了
如果是老年期那就多下下棋什么的来娱乐提高智力
从而提高记忆

Answer 3

多吃一些有助于提高记忆的东西，
不要太操心，注意劳逸结合

Answer 4

感觉你是属于年龄衰老引起的记忆力衰退,一般人过40生理上都会出现不同程度的衰退,比如脱发,睡眠不
好,精神不足,记忆力衰退,体力不支,性生活递减,这和荷尔蒙分泌减少有关,建议去和专业医生沟通一下,千万别乱吃药.

Answer 5

多去运动锻炼身体增强体质！多吃水果青菜！营养要跟上！特别要注意睡眠足够！多喝水，