Question

体质太差容易生病，多吃一些健康食物，你知道是如何做的吗？

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Answer 1

体质太差容易生病，多吃一些健康食物，你知道是如何做的吗？

1.素炒菠菜：西兰花含有维生素、维他命C和矿物，特别是维生素D维生素C，它们都是所有蔬菜中成分最高。它对身体好，还可以促进排便。适合于冷拌或煸炒。煸炒：将西兰花清洗，加热锅，添加大蒜煸炒至香气，添加西兰花，添加盐，煸炒几回至软，然后你就能从锅中出来。

2。雪梨银耳汤：人说“吃完梨以后，精神实质会持续一年”。春季，梨能润肺止咳，避免干躁。因而，用梨炖银耳汤是一个不错的选择。一般作法：事前将白木耳浸在碗里，第二天一早放进电饭煲中，再将梨切成块放在一起。按住熬粥按键，我家流程是一个小时。到时间了，加入一些老冰糖和没纯枸杞子，再次煮，直至到时间了。当它们有点儿冷的情况下，取出来吃。

3。韭菜煎蛋：苋菜在春季是第一新鲜，尤其新鲜的和嫩，所以你可以感到你能用你的手获得水。辛辣的味儿尽量少的多。平常不太喜欢苋菜的小孩在这时候会自己喜欢的。苋菜有许多操作方法方式大概如下所示：将生鸡蛋弄成鸡蛋液，将滚油放入锅中煸炒鸡蛋液，再将苋菜放入锅中煸炒30秒，匀称添加煸炒耐茄小伙伴，熄火。这类好吃的食物制做简易，营养全面。

4.淮山药玉米汤：红薯带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等成分，具备健脾益胃、帮助消化的作用，因此可以吃的更适合。淮山药玉米汤制作方式：买一些大骨做汤，但不要太油腻。如今不适宜滋补品。将骨骼焯一下，放进炖锅，炖半小时，随后添加胡萝卜和苞米，最终在快煮时加淮山药，那样制取的食材和汤美味可口，枯亩咐清爽不油腻。

Answer 2

一定要均衡的饮食，吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说苹果，纤肆源毁态香蕉，菠菜，油麦菜，要吃一雹猜些鸡蛋，牛奶，鱼肉。

Answer 3

最好在平时生活当中多给渗卜昌丛扒孩子补充一些有营养的食物，保证科学弊察饮食均衡的搭配，多吃一些西兰花牛肉虾肉，芹菜等等。

Answer 4

一是要合理的健康饮食，二是要保证食物的营养价值，三是要多食富含蛋白质的食物。