Question

怎样去湿气？

Answer 1

祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：

第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。

第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。

第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。有湿气可以通过汗蒸、食疗以及服用药物去湿气。

1、汗蒸：

汗蒸可以去除体内的湿气，因为在汗蒸过程中会排出大量的汗液，在出汗的过程中，体内的湿气就会随着一起排出，汗蒸时不仅能够排汗，还可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，同时排除体内的毒素湿气。

2、食疗：

食疗主要是靠从食物中获取营养，食疗去除湿气的方法有很多种，一般可以选择炒薏仁与红豆的配伍煮粥食用，薏苡仁与红豆有利水渗湿的作用，另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用，两种方法搭配食用，都是去除湿气的好方法。

3、服用药物：

如果体内湿气过重，通过汗蒸和食疗得不到良好的改善，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如藿香正气丸、湿毒清胶囊等去湿气。