Question

不吃药瘦身减肥方法有哪些?

Answer 1

我168cm 48kg 比较苗条
这么多年来保持身材的方法就是：
1，不吃零食；
2，不吃冰淇淋；
3，经常散步；
4，晚上9点后不喝水，不吃东西；
5，经常运动，爬山，游泳，徒步；
6，每天按时吃饭，晚上吃的少；
7，不穿塑身衣，不吃减肥药，不喝减肥茶，但常喝绿茶；
8，要想保持身材和健康你就按我说的去做；
9，要想短期迅速瘦下来那就每天早上吃早饭，中午少吃，晚上少吃或不吃，每天坚持运动，消耗卡路里，多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，多喝茶，少吃肉类，一定能很快减下来。

以上纯属小鱼儿个人经验，手打的，他人误转！

Answer 2

　痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉；傻过，才知道适时的坚持与放弃；爱过，才知道自己其实很脆弱。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。
　　明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。对不爱自己的人，最需要的是理解，放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。
　　与你无缘的人，你与他说话再多也是废话；与你有缘的人，你的存在就能惊醒TA所有的感觉。有些人即使在认识数年之后都是陌生的，彼此之间总似有一种隔膜，仿佛盛开在彼岸的花朵，遥遥相对，不可触及。而有些人在出场的一瞬间就是靠近的，仿佛散失之后再次辨认。那种近，有着温暖真实的质感。

Answer 3

就是你要控制饮食，你看那些模特身材很棒，但是他们饮食都是严格控制的，一天就吃一顿，2两米饭，其他什么饮料都不喝，每天一个水果，而且还要做普拉提瑜伽等各种运动，保持胸形臀型，很艰苦的，饿惯了也就习惯了。

Answer 4

亲，节食的方法是不管用的！最近去学习瑜伽，感觉在封闭的空间，各自在拉伸肌肉和肢体，不会有过多目光盯着你，昨天练了两节课，肥肉都在酸，出了很多汗，感觉很不错！找个大一点的瑜伽馆，试试体验一下；夏季学习游泳也能瘦下来，但是冬季不行，瑜伽在冬季还能在高温房里练习，所以四季皆宜哦！如果是那男孩子，还可以参加空手道和跆拳道，夏季的话，任何强烈运动都会受到很大的功效！

Answer 5

男生也没什么好方法，就是多运动，再配合食物搭配。刚开始时运动量不宜太大，过大容易受伤。
女生我不推荐高强度的运动（除非你相变精钢芭比），推荐瑜伽。
减肥不是一两天就可以有效果的，坚持！

Answer 6

平时坚持喝苦瓜茶，去油效果很好，经常用手捶你想瘦的位置别怕疼，吃饭7成饱