Question

怎么样可以快速瘦臀

怎么配合运动能更快瘦臀呢。最好的办法是什么？

Answer 1

我不知道你是怎么运动的 但是我知道一些瘦臀操可以看看~
跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方。
上半身微微前倾，双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态。
将一条腿慢慢向后抬起，同时收紧大腿，让腿部尽可能的往高抬，
然后放下，重复该动作10次，然后换腿重复同样的动作。

坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，双手交叉放在胸前，
然后利用臀部一下一下的往前走，10步为一组，
完成一组运动后可休息，建议每天练习三组。
坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，
双手向上抬起，利用臀部一下一下向前走，10步为一组，
完成一组运动后可休息，建议每天练习三组。
小建议：有时间的MM最好的坚持每天都做这两套操，
还可以在运动前后给屁股再抹上^^玛诺雅 可以更轻松的瘦臀~