Question

为什么我才二十几岁就开始有健忘症？

Answer 1

健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。
健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。
人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。
此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。
导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
1、电子产品的频繁使用
过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。
2、日常生活习惯
如喝酒、抽烟等对神经的伤害，通宵加班、读书。狂欢笙歌，失眠或少眠的现象非常普遍，因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。
3、失眠或少眠
西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍。

Answer 2

健忘症：头脑中的橡皮擦

或许大家都知道，前段时间一部名为《我脑海中的橡皮擦》的韩国电影很受年轻朋友的喜欢。片中描述了一对幸福相爱的年轻小夫妻，不过由于女孩患有严重的健忘症，如同橡皮擦一样慢慢地把周围所有的事物都抹掉，尽管丈夫始终坚信爱是不会被忘记的，但是最后她还是忘了她最爱的丈夫。故事虽然在很大程度上围绕两个人之间的爱情展开，不过却也使我们看到了一种最可怕的疾病：健忘。我们总以为时间是最可怕的，因为它会让人们渐渐忘却。但现在看来，最可怕的还是人的记忆。看看我们的四周，事实上，健忘的人群并不在少数。特别是随着早衰日益低龄化，这种中老年人群中的毛病也渐渐在年轻人身上显露出蛛丝马迹。

　　案例1

　　张小姐每天都工作繁忙，几乎没有充裕的时间休息放松，连睡眠的时间都少得可怜。同事们经常发现她不是忘了笔放在哪，就是忘了前一分钟说了什么事情，由此，时常遭到上司的批评，因为老板最恨她以“忘了”来回答，可事实上她是真的忘了。

　　案例2

　　甘先生从小就是个多动症，被老师天天骂“没记性”。长大了之后这毛病也时常犯，丢三落四是家常便饭，为此没少吃批评。

　　案例3

　　顾小姐从小到大一直是学校演讲比赛的得奖“专业户”，得益于她惊人的记忆力，工作一段时间后她跳槽到工商系统做了公务员。工商系统有个演讲队，经常在省里各地跑，她毫无意外的成为其中一员，但发现原本倒背如流的背功宣告“破产”，就算重复记忆，效果也是非常差。

　　案例4：

　　林先生平时烟酒不离手。最近发现很容易忘事情，到医院一检查，发现患上了脑动脉硬化。

　　案例5：

　　何先生生性腼腆内向，前段时间和女朋友分手，受了很大的刺激，接着，身边的人就发现他好像有一部分记忆也随着恋人一起遗失了。

　　健忘症：鱼的记忆法则

　　曾经有篇文章说，鱼的记忆只有7秒。7秒之后便忘掉曾经的声色光影，重新投入到一个新的世界里安身立命。如此短暂的记忆时间或许令人诧异，不过现实证明，随着亚健康状态的普遍，某些人群对于一项事物的记忆的时间也在某种程度上慢慢缩短，有的几乎已经达到鱼的记忆时间。

　　健忘症，属于脑部疾患，由于生理和遗传的原因，男性的发病率明显高于女性，主要分为器质性健忘和功能性健忘两大类。器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。案例4中的林先生就是属于器质性健忘。

　　功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。成年人由于肩负工作重任，精力往往不易集中，学了东西，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，不如青少年时期，这类引起的健忘称之为功能性健忘。案例3里的顾小姐就属于这种情况。

　　当然，还有因为疲劳引起的健忘，如案例1；与遗传和幼时生活习惯有关的健忘，被称为原发性健忘，如案例2；像案例5里因为某件事情打击过度，以至很难回想起过去熟知的事情，这种出于保护自己的健忘，是比较夸张特殊的，但现实中也是存在的。

　　预防健忘症的简单措施

　　1、定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。2、吃低脂食品。日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

　　3、坚持适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

　　4、保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

　　5、多进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

　　6、少量饮酒。这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。

　　7、经常嚼口香糖。日本某大学的一项研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马区域的好方法。

　　健忘症的饮食调理

　　核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑、促进细胞的生长、延缓脑细胞的衰弱进程、提高思维能力。每次1~2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆。

　　海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。

　　黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。