Question

为什么一上班就犯困？

Answer 1

这个还是因为在假期的时候经常去全副身心的放松自己的身心，然后会跟自己平时的上班的这个生物钟相反，所以就会出现这种比较过度放松之后的疲劳状态，那其实这种状态需要一定的时间去进行过渡调整，毕竟从放假到上班这个时候，其实放假的假期并不长，所以突然之间要回到上班的状态，还要自己去进行有意识的调节。
也就是在上班之前的前一两天，可能要把自己的平时作息生物钟调整回来，也就是按时起床，然后按时入睡，尽量的在作息上，就是将大鱼大肉的那种比较油腻的饮食习惯调整为平时吃喝的这种习惯，这样的话肠胃也能容易地适应，回来一集是除了饮食和作息之外，更要保证自己的睡眠状态是比较充足的，毕竟刚从全部身心放松的状态再次进入一个比较高压的工作状态，很大程度上其实会导致自己特别疲劳，而这种状态肯定，除了要在调整自己的睡眠作息之外，还是需要额外的去关注自己的身体情况。
必要的时候可以进行一些不会特别激烈的运动，去让自己的身心去放松，因为在这种情况之下过度的一个放纵，就会让自己的身体下意识进入一种不适应的过渡期而适当的运动就可以将这种状态调整回来，因此在考虑好自己的身体情况条件之下，可以适当的做一些有氧运动，将自己的精神状态通过运动给调整，而且也可以通过运动保持自己的一个平时的入睡作息，因为运动过后可能会比较疲劳，而这种疲劳这种疲劳跟平时犯困的疲劳是不太一样的，就是身体缺氧的一个状况，更有利于睡眠之中充分的恢复自己的身体。
所以在这种情况之下，既要保持好自己的饮食作息是健康正常的，又要保持自己的睡眠作息，要恢复到平时以及是在上班的时候，如果实在是特别困，那么就尽量的去活动一下身体或者多喝水，让自己的身体保持一个活性的状态之中，然后另外一种情况就是可以买一些咖啡或者是一些做我自己感兴趣的事情，适当的活跃自己的身心也是可以的。