Question

如何帮助有抑郁症的朋友走出困境

Answer 1

面对抑郁症的朋友，我认为应该鼓励支持她们，并进行专业治疗：鼓励患者积极就医，坚持治疗。

用心给予尽可能多的陪伴：

在患者能承受的范围内，多陪患者进行一些娱乐活动，多花一些时间陪在患者身边，给予他尽可能多的照顾。

对患者给予足够的尊重与理解：

抑郁症患者因为疾病的原因，可能会有思维迟缓、认知功能减退、意志活动减退等症状存在。我们应该给予理解，并且给予他们足够的尊重。

警惕患者是否有自 杀倾向：

有些病情严重或受到刺激的抑郁症患者，可能会做出极端的自 杀行为，在帮助抑郁症患者的过程中，要注意监护患者的人身安全！

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预防抑郁症的方法：

1、养成健康良好的生活习惯

如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整，有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生；

2、心理调整

如加强心理素质，自我调解，不过高要求自己，设定合适的计划，遇到负性生活事件时写心情日记，合理的运动，听音乐，可均预防抑郁症发生。

3.正确应对压力：

很多抑郁症患者在面对压力的时候，可能都会采取逃避的态度，这样是无法解决问题的。建议学会去应对压力，积极处理问题。

4.关注自身情绪：

睡眠不好、负面或无望的想法等，都有可能导致疾病复发。多关注能够帮助稳定或改善情绪的活动，并且将之融入到日常生活中。