Question

本人长期睡眠不足，而造成的一系列问题，要如何挽救？

本人长期睡眠不足，导致大脑运转速度变慢记忆力下降，注意力很难集中。年龄19

Answer 1

需要补充睡眠！ 一个19岁孩子为什么要天天不睡觉啊！ 晚上定点睡觉！ 睡前喝杯纯牛奶！ 平时吃点核桃补补脑！ 关键是多睡眠！ 如果不睡觉的话~ 不仅仅记忆力会变差~！ 身体也会废掉的~~~

Answer 2

双休日多休息,多吃一点核桃,晚上睡前喝一杯牛奶.

Answer 3

你要白天累一些。不行就吃一点点安眠药吧

Answer 4

睡觉时听听轻缓的音乐 喝杯牛奶