Question

健身房必须要选一个课程吗？

我第一次去，是不是每个人都至少报一个课程？还是可以不用参加课程？还是月卡时间怎么算 如果从18号开始是一直到这个月30号吗？还是到下个月的18号？

Answer 1

看你身体条件和目标了，想要减肥的话健身找个教练稍微指导下动作要领，或是向健身房中比较狠的人请教一下了，等你熟练技巧和器械的使用方法，自己练就可以了。月卡当然是一个月啦，下个月十八号。

但是一般对健身比较了解的人自己都是有一套运动课程的。我的建议是，刚开始不懂可以参考网上的健身教程。自己再合理的制定即可。

扩展资料：

方式

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。  

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。 

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：百度百科——健身

Answer 2

课程是个商业推销一步，后面会慢慢让你掏腰包跟上的。
先说服你接受课程，然后给你推荐个教练，而且这个级那个级的教练价钱还不一样，当然会拼命说服你挑选价格高的。这是老套路了，让你犹豫不决，最后会决定在花点钱请个教练算了。健身房也就这个办法。
话说回来，有个教练也不一定是坏事，毕竟对于全新的初学者还是有点意义的。
如果你自己有一套自己的想法，知道自己要什么、怎么去获得，而且和健身房里面的哥们兄弟有了交流，别人会告诉你怎么练习最好，很快会修正到最适合自己的方案上去。
我建议你先观望几天，不要轻易中计，你先让他们给你方案，但你不承诺要请教练，然后判断自己是否确实需要一个教练为你服务。如果觉得还是需要的，那没法，将计就计吧。。。。。。
月卡必须是下个月的18号。否则，如果是7月31日买的卡，难道第二天就作废？？？

Answer 3

不是的，自己想怎么练就可以怎么练，但是一般对健身比较了解的人自己都是有一套运动课程的。我的建议是，刚开始不懂可以参考网上的健身教程。自己再合理的制定即可。

Answer 4

看你身体条件和目标了，想要减肥的话健身找个教练稍微指导下动作要领，或是想健身房中比较狠的人请教一下了，等你熟练技巧和器械的使用方法，自己练就可以了。
月卡当然是一个月啦，下个月十八号。顺便问下，你办的月卡多少钱啊？

追问

我爸去问的，他说是330元

Answer 5

去健身房选课程不是必须的，要根据自己需求和喜好来看自己是否有必要选报课程。
一般来说，俱乐部里的课程分为私教课和集体课：
私教课就是私人教练与会员在一定时间内一对一进行辅导锻炼，这个一般是需要支付费用的。做为一个初入健身房的人，如果有训练基础那么很简单可以自己根据需要利用俱乐部里的资源进行锻炼。如果没有健身基础而手头又比较宽裕，那么私教课是一个不错的选择，可以让你规范的掌握各种器械的使用方法以及比较科学的训练方式。如果手头略紧，那么最好是能在健身房中结交一些有经验的朋友，然后虚心请教，努力锻炼。
集体课顾名思义就是很多人在一起上的课程，比如瑜伽、健美操、街舞、动感单车等等，这些课程一般都属于有氧类课程，是免费的可以随意参加。这个可以根据个人兴趣来选择。