头发脆弱怎么办?
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.补充足够的蛋白质。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2.根据发质选择不同的食物。希望头发硬一点的，可以摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等；希望改变头发发黄的，可以多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽；想要减少头屑的，可多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等；防止脱发，不妨多吃点动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类等。
在现实生活中，头发不仅会给人亮丽的心情，而且会使你得魅力指数大幅上升。从背后看女人，头发几乎占了形象的一半；从前方看女人，美丽的头发也是非常地惹眼。头发虽然没有肌肤的一点特质，但是它却有其独特的飘逸引力，而且它的短长也与摄魂力有紧密的关联，据说80%的男人都喜欢长发的女人，长发是女人味道的源泉，一头乌黑亮丽的长发总是让男人不禁地回头。
但是不好的头发也会给人带来相当的烦恼，比如说，对于年轻人来说，有相当数量的白发饰非常苦恼的一件事情。其中一个最主要的原因就是体内缺锌。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且导致新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。那这样的头发应该如何养护呢？不少临床试验也显示，原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会明显好转。如果头上出现了白发，不妨多吃点含锌的食物，这类食物有麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。
2.根据发质选择不同的食物。希望头发硬一点的，可以摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等；希望改变头发发黄的，可以多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽；想要减少头屑的，可多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等；防止脱发，不妨多吃点动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类等。
在现实生活中，头发不仅会给人亮丽的心情，而且会使你得魅力指数大幅上升。从背后看女人，头发几乎占了形象的一半；从前方看女人，美丽的头发也是非常地惹眼。头发虽然没有肌肤的一点特质，但是它却有其独特的飘逸引力，而且它的短长也与摄魂力有紧密的关联，据说80%的男人都喜欢长发的女人，长发是女人味道的源泉，一头乌黑亮丽的长发总是让男人不禁地回头。
但是不好的头发也会给人带来相当的烦恼，比如说，对于年轻人来说，有相当数量的白发饰非常苦恼的一件事情。其中一个最主要的原因就是体内缺锌。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且导致新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。那这样的头发应该如何养护呢？不少临床试验也显示，原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后，秃头的症状会明显好转。如果头上出现了白发，不妨多吃点含锌的食物，这类食物有麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。
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