Question

运动出汗严重

每次大概连续打一个半小时左右的羽毛球，，能喝掉两瓶矿泉水，衣服能全湿透两件。尿意全无。可我并没有感觉到累意，还能继续作战。有时候衣服拧一下流出的汗把我自己吓到了。可我并没有感到疲劳，只能不断地换新的衣服，手臂有时候出汗到发略微发红，整个手臂。如果我很累的话出这么多汗也正常，可是当时真的状态还是比较好的。

Answer 1

这样锻炼 本身就进入了误区。
就好像 夜宵一样 习惯了过后 晚上你不吃点东西 心里不踏实 和饿的慌。
但是你慢慢的少吃 和不吃 。最后也一样。我爸就是 因为高血压 现在夜宵已经戒掉了。

首选运动出汗时很正常的事。而且现在的天气 汗本身就容易出。
运动的时 是不宜多喝水的。建议楼主 改改喝水的方式 不要大口大口的喝 改为润喉式的合法 （可以含住一口水在嘴里一会 再慢慢的咽下去）。运动时 水喝的越到 心脏 的负担约大 其他器官也是。锻炼完 的一个小时之内 也不宜 多喝水和吃东西。

也建议楼主 在平时 就补充些水分 不要在感觉渴的时候 盲目喝水 和补水。这样不适合 也不健康。
那是楼主 可能锻炼的次数少 。每次锻炼 都会有心里暗示（属于很兴奋的那种） 锻炼多的人 很冷静的。
是不是和女的打羽毛球啊 这么兴奋~
也介意 楼主 平时多运动运动 出出汗。提高体质

Answer 2

体内湿气太大，坚持锻炼可以缓解，建议你多喝 红豆薏米汤(决不可加米!!) 很有效的