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我认为是慢跑，其实你只要问医生，也是说慢跑
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其实长跑最好
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有氧运动。比如慢跑。根据实际情况去找有点专业基础的体育运动指导开个运动处方，那是最好的。
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如果是中老年，建议你走路。如果是年轻人，那就是慢跑、跳绳.
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