Question

怎样能瘦胳膊？ 怎么能瘦胳膊？？

怎样能瘦胳膊？ 怎么能瘦胳膊？？如题谁知道好的办法说一下吧 我自己一直运动但是效果不明显啊 ！！

Answer 1

我觉得无论瘦哪里，都离不开两个方法。
一个是运动，一个是节食。
节食很简单晚饭少吃，平常少吃油腻就好
至于运动因为亲只瘦胳膊我就说些瘦胳膊的。
举哑铃：手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉虚圆巧水瓶，
由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
缓缓往前放下，重复此动作十五次，
做完时上手臂会有酸酸的感觉，
那就对了，每天做四十五次，可分开腔薯做。
这是最简单的只要你能把这个最好别的方法你跟不不用看
看多了眼花还差键浪费时间的，还有就是每次运动前后
给胳膊上抹♣芙娇娅，按摩有助于瘦的更快。
记住这两点瘦胳膊其实很简单的，没那么麻烦的

Answer 2

我做过邓多燕的减肥操，有专门针对手臂练习的，做了一星期还蛮有成效的。再配合下按摩应该会更好~

Answer 3

胳膊就是上下抬.腿就是高抬腿.很管用

Answer 4

先后游者伸直双臂，屈膝弯腰神清薯并抬头，呈跳水状，然后向后抬高手臂，象煽动翅膀一样，煽动双臂20-30次。坚持下去必定有正唤用。

Answer 5

练了一年太极，腰围34变到31，胳膊有没有瘦倒没怎么注意。