Question

六十岁左右的老人，两腿发沉，浑身无力，该吃什么样的营养品？钙片吃过，肉类补品不能吃，求助。。。。。

Answer 1

老年人体衰力竭，确实应该进补。早上可以吃点八宝粥，燕麦片，鸡蛋，牛奶，包子之类的。中午可以用猪大骨炖汤喝，里面加淮山或者海带。不能吃猪肉，就吃鱼肉，鱼肉含的是不饱和脂肪酸，还可以预防中风，脑血栓。龙虾是高蛋白食物，相当营养。泥鳅有小人参之称，鳝鱼也是高蛋白食物。红枣，枸杞，当归能够补血，黄芪，参类能够补气。但是老年人不适合大补，最多吃点西洋参。核桃能够补脑，苡仁能够补肾，黑芝麻既能补血又能健脑。