Question

我很容易心慌，总是紧张，害怕，请文是有什么心理疾病吗？

这种情况好多年了，我非常容易受外界因素的影响，时好时坏，应该怎么治疗呢

Answer 1

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心慌，总是紧张，害怕，需要调节心态，增强自信心，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐此慎曲来化解悉扒丛精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋睁樱友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

没有什么疾病,只要多参加户外活动,多到人多的地方活动,加入他们的聊天,时间长了,那些握孝紧张就会慢卜腊慢好起来的段弊稿

Answer 3

你已旦返逗经迈开了第一步了,认识到自己在哪方面的问题,下一步就是针对性模卖的去改变``
其实也没什么大不了的,慢慢试着去改变,你就会发现其实真的没什么的世核`

Answer 4

还是到专业的心理医生或心理咨询师那里坦缓去看看吧,如果袭信肆你对自己负责拍轿的话,就到这里看看上面那些人的复制粘贴,对你没有什么帮助.

Answer 5

可能优点抑郁了