Question

自己怎么在家练声？练歌？ 要能把嗓子练好的那种

我是一个14岁的女生，很喜欢音乐，会弹钢琴，将来想好中央音乐学院之类的艺术学校。但是在学校里我的学习也很好，爸妈不支持我考艺校，所以不可能送我去专业的培训班练声乐。自己在家里可以练吗？最好是计划性的，包括练声和音乐知识，谢谢！

Answer 1

一、“蛤蟆气”练习
要求身体站稳，慢慢吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面
动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行“吸气”和“呼气”。开始练习时速度可以慢些，练习
时间可以短些，熟练了速度再加快，练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓
子。这个练习可以解决歌唱中的气息控制问题。

二、张口练习 要求用手固定下巴，颈部稍微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头
往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每次练习几十次。这个练习可以解
决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜美。

三、“气泡音”练习 步骤是吸气，放松声带，发出类似水面上冒出无数气泡一般的声音
。要求气息要平稳，气泡由大到小。这个练习能提高声带的技能，使低音更加淳美。

四、推舌骨练习 步骤是微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨（在喉结上方的突出部分）
将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本身不用力）。这个练习可以解决喉头的紧张问题
，使声音更加明亮。

五、哼咽音练习
练习的口诀是：小腹收缩人站定，胸部饱满有精神，脸带微笑露上牙，脖子绷紧不松劲，
小腹一拎象喊人：“嗳”、“嗳”、“嗳”这个“嗳”音有点象英语的音标“ei”音，感
觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。“嗳”音练熟了，可以加入音阶训
练，这样效果就会更明显。

Answer 2

你这个年龄恰好是变声期，可能自己练容易出问题，把声带撕裂，最好是有老师的正确指导，这样不走弯路。如果不行你可以到书店买几本书，如怎样练习唱歌、发声方法、之类的，也可以从网上找几首好歌练一下。

Answer 3

你可以百度一下,那上面有专业知识,自学很好!顺便说一下,我和你一样也有自己的梦想,我自学的街舞,也是自己摸索的,学习很慢,但技巧方面都会慢慢学会的,要对自己有信心,加油!

Answer 4

先说本人和你差不多大，是专业学声乐的。每天早上起来弹几个音（第一天可以是一个，第二天两个......）跟着哼"嗯"（到后面可以哼"a""wu""yu"......) 从低音到高音，再从高到低（可以是13531、123454321、12321......难易程度由学的好坏决定)，练个15分钟到30分钟。练声时要保持口腔是空的（就像是医生检查你喉咙时用棉签把舌头压住，舌头抵住下齿根，平放）【要坚持啊】。声音要往头上走，像打呵欠那样。气息要往下沉（就是气沉丹田那样）。唱时要保持气息通畅，横膈肌要一直处于吸气满的状态。。。。。。还有很多不能一一和你细说了。不过我说的方法只是入门，平时练练有好处，但达不到专业水平，进中央音乐学院还是有点难度，你最好还是去找专业老师吧。