Question

肚子饿的时候运动好吗？

我们下午放学后，跳绳啊！如果当时是肚子饿的，这样对身体好吗？

Answer 1

不好
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率；吃完东西马上锻炼，会导致胃疼，甚至呕吐。不能一味为了减肥，而放弃了健康。
　　很多中医研究人员指出，运动前一定要吃一点容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，这样也能达到减肥的效果，而且不会因为低血糖而产生不适。而且，应该进食30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。
　　而运动后，一般在30分钟内进食为宜。有研究显示，运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。不仅如此，在食物的选择上也有讲究，运动后可以喝牛奶，多吃蔬菜、水果等，或吃些瘦肉等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡等不能吃。

Answer 2

肚子饿不要运动。空腹运动都会伤身体，更何况是肚子饿的时候呢。学生期正是长身体的时候，运动有利于身体发育，但空腹甚至腹饥运动的话，会损害身体机能，不利于身体健康。建议运动前如果饿的话，适当吃些东西，能防止在运动时候血糖不足而导致头晕症状。

Answer 3

不要过度运动就行，运动后补充点水

Answer 4

当然不好哩,等好了再跑;这样有利于增强体质!

Answer 5

可以，有利于减肥。