Question

男生14岁做什么运动可以长高和减肥

我168cm，68kg。列举一些运动的项目，越多越好。。。不要药物

Answer 1

最好的运动是游泳。在水中没有压力，游泳是全身是放松的，利于骨骼的拉伸；而每天坚持一定的运动量，可以减肥，并是身材变得修长。我认识的有一家人，父亲是不到1..68，母亲是1.58，一个男孩没有参加什么运动只长到1.68，而家里的女孩从小喜欢游泳，而且经常不断地游泳，到读大学前就长到1.74，他们家族里面没有那个人有这么高，教练说是在水里放松拉伸的结果，刺激骨骼生长发育。你的年纪还小，去游泳吧，一定能长高和身材变得修长肌肉结实。

Answer 2

不管你是男生还是女生，羽毛球、气排球、游泳、健身操、拉丁舞、爵士舞、街舞这些运动都适合你。如果你是男生的话，出来上面列举的运动外合适你的运动还有：篮球、足球等，如果你是女生，合适你的运动还有：瑜伽

Answer 3

增高的话多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多.这是靠吃方面还有就是运动.篮球游泳跑步这类运动都可以.但要适量不能给身体有负担.而且要坚持.
减肥最重要也是最简单的就是三餐 都说早吃好中吃饱晚吃少. 而且4岁正是长身体的时候. 不需要太过于减肥或是怎么样 适量就行了.晚上少吃点多吃点水果和水.

Answer 4

打篮球！ 最有效 我哥以前就挺矮挺胖 各自和你差不过但体重是70kg左右 不过打了一年多就瘦下很多 恩。。。。62kg左右吧 而且个子也涨到了174cm 一定要经常打... 坚持才有效

Answer 5

篮球是男孩子 最好的助长减肥方式