Question

起立蹲下跑步运动后大腿酸痛

进行起立蹲下，跑步的运动后大腿酸痛，酸的很厉害，不能直立，怎么快速解决这种现象消除酸痛？

Answer 1

不经常运动，然后做了起立蹲下这种重复的比较锻炼腿部的动作，大腿的工作量就比较大，会产生大量乳酸，使大腿很酸，一动就会痛。
快速解决的方法也比较简单，运动过后，可能会感觉腿硬邦邦的。只要用手拍打小腿肚，大腿，这样就会使产生的乳酸消散，拍打的时间越长效果越明显。还有晚上睡觉时，可以在垫一个枕头之类，把腿抬高，这样有助于血液循环，也能减轻腿部的酸痛。平时有规律的运动再好不过了。

Answer 2

酸痛是因为跑步什么的是无氧运动，会消耗体内能量，产生核酸，所以酸痛，多锻炼，按手肘，捶腿部，运动后不要马上坐下休息，走一会儿，会好些

Answer 3

一个是不经常运动，二个是突然剧烈运动拉伤肌肉了