岔气以后,越来越痛,连续好几天,应该怎么办
咳嗽了几下导致岔气,连续几天很难受,应该怎么办?
岔气指的是运动时胸壁某部位出现疼痛,并且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧。医学上称之为“呼吸肌痉挛”。
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其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足,因人体突然从安静状态进入紧张状态时,难以马上动员起内脏器官,结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快,深度不够,致使呼吸肌连续过急收缩,长时间得不到放松。
天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等,也会引起岔气。发生岔气时,可以及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气;或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背;或躺在床上垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失;或朝岔气的相反部位伸腰,并敲打岔气部位,很快就会缓解症状。
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如果是左侧肚子出现岔气,就把左侧侧手臂举起,然后向右侧伸展,变伸展边深吸一口气,并且憋住气,停留几秒钟。恢复过来的时候,如果发现还不完全好,就再来两次。如果是右侧出现岔气,也采取相同的方法。
对于身边的朋友突然出现岔气,可以趁岔气的人不备,用手在他的背部拍或者击掌,一般在后胸或者后腰上不,声音要大,或者同时大喊一声,让岔气的人,感到吃惊之后,岔气的不适症状就会环节。
岔气时,如果条件允许,可以喝杯热水,会有明显好转,如果依然有疼痛感,可以顺势平躺,让身体放松,一般几分钟就会恢复。
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岔气虽然不算什么大病,但是也会让人疼痛难忍,如果长时间不运动,不要突然快跑或者过激运动,避免突然剧烈运动造成岔气不适。
推荐于2017-11-26
2013-08-04